經歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規律之後，春天來到時趕緊行動起來，盤整身心，爲新的一年儲備能量，應付挑戰。健康一整年，是可以期待的。起居規律在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林...
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人體進入中老年期後，生理特點逐漸發生了改變，這種改變也就引起了對營養物質需要的改變。中老年又是疾病發生髮展的關鍵時期，所以特別的營養需要和膳食調配十分重要。 中老年人在日常膳食中...
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老年人的飲食和營養攝取需要特別照顧，根據老年人的生理特性及各項營養需求，營養專家歸納出以下9項適用老年人的飲食原則，可作爲安排年老父母飲食的參考。讓家裏的老年人在享受美食的同時吃出健康。...
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《黃帝內經》主張“春生、夏長、秋收、冬藏”，冬天是主“藏”的季節，那麼冬天該怎麼“藏”，該怎麼養生呢？ 馮主任說，冬季“飲食養生”不可忽視： 1.“秋冬養陰” ...
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冬季爲何會引起血壓上升呢？人體與自然界是息息相通的，體內生態環境會時刻隨着外部環境的變化而變化，以適應於各種刺激，也是生存所必需的。冬天，由於氣溫下降，特別是滴水成冰的三九天，肌體爲了適應寒冷的...
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冬去春來重養生
在經歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規律之後，春天來到時趕緊行動起來，盤整身心，爲新的
一年儲備能量，應付挑戰。健康一整年，是可以期待的。
1.起居規律
在...
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不久前，世界衛生組織的營養專家小組，提出了老年人飲食營養的新標準，具體是：
脂肪
應占飲食總量的15%，其中包括飽和脂肪酸0～10%，不飽和脂肪酸3%～7%。代表食物主要有米糠油、豆油、玉...
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冬季飲食，白癲風需注意什麼？_白癜風
衆所周知，很多疾病的發病與季節變化息息相關，白癜風也不例外。隨着時間的變化，冬季來臨，使得很多人不適應，在這裏專家提醒廣大患者一定要注意防寒保暖，做好白癜...
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春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。在經歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規律之後，春天來...
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老人的身體是比我們其他的身體都容易出現問題的，這個時候我們就要從各個方面來調節老人的身體，飲食上就是一個不錯的方法，那麼老人日常生活中要喝什麼來保養身體呢?其實老人是可以喝蜂蜜的，那麼老人常喝蜂...
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21日是冬至，中醫認爲，這天是人體陰陽氣血重要的轉變點。這一天，陰極陽生，人體的陽氣開始蓬勃生髮，最容易吸收外來的營養。所以，各大醫院也在這一天舉行三九天灸的第一灸——一九灸，以助體內陽氣生髮。...
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葡萄酒是一種滋味美好的飲料，並且具有很高的營養價值和保健作用。飲用葡萄酒，於健康有益。據測定，1升葡萄酒含有25l0----4l84焦的熱量；葡萄酒中的酒精在人體內產生的熱量95%是可用的。葡萄...
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老年人體力活動減少，首先熱能不需要過高，也就是說吃的主食和油的攝取量不宜過高，一般主食（生食計算）有3兩-4兩就可以，牛奶（酸奶）半斤至一斤，雞蛋一個，瘦肉或魚蝦一兩至一兩半，烹調用油也不要...
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在寒冷的冬天，由於身體冷，大家都喜歡吃熱熱的東西都暖身體。春節期間大家的選擇也是，火鍋等熱辣的食物是首選，因此過完節就吃出一堆“火”來。一般人放假回來之後都會叫着上火，其實，這些從飲食當中就...
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蛋白質的英文protein，是“頭等重要”意思。蛋白質約佔人體乾重的54%，是細胞組分中含量最爲豐富、功能最多的高分子物質，一旦缺乏，將嚴重影響人體健康。美國蓓多力蛋白粉，由大豆蛋白和乳清蛋...
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