老年人腹脹是老年人一種常見疾病，跟胃腸消化功能下降有關，主要是隨着年齡的增長，胃腸消化功能開始下降，飲食上再不注意就會出現腹脹。老年人腹脹怎麼辦? 進入老年，人體機能下降，消化系統功能也會出現紊亂或減弱，因此老年人常有腹脹的感覺。
採取以下五種措施可減少腹脹：
1、不吃不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬食物不容易消化，在胃腸裏滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引起腹脹。
2、少食高纖維食物如土豆、麪食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，導致腹脹的發生。還有一些食物也容易引起胃脹氣，老年人應少量進食。蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的澱粉、糖類、纖維素，外加吃進去的肉食，經腸道細菌充分發酵之後，會產生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。豆製品(包括豆腐、豆漿、豆腐腦等)中有數種抗營養因子，其中兩種是與胃腸道有關的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內蛋白酶活動的一種物質，如攝入過多，會影響對蛋白質的消化，對胃腸有刺激作用；另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現象。
3、改變狼吞虎嚥的習慣.進食太快，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶衝下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、教大家一個緩解胃脹氣的方法，每天飯後彎三次腰，達到90度，配合室內或室外散步10到30分鐘即可。飯後做一做彎腰的動作，可以使食物進入胃竇，配合輕鬆的運動，能促進食物消化。另外，鍛鍊身體每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。