老年人腹脹怎麼辦?

時間: 2011-09-07

老年人腹脹是老年人一種常見疾病,跟胃腸消化功能下降有關,主要是隨着年齡的增長,胃腸消化功能開始下降,飲食上再不注意就會出現腹脹。老年人腹脹怎麼辦?   進入老年,人體機能下降,消化系統功能也會出現紊亂或減弱,因此老年人常有腹脹的感覺。

採取以下五種措施可減少腹脹:   1、不吃不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬食物不容易消化,在胃腸裏滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引起腹脹。   2、少食高纖維食物如土豆、麪食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,都易在腸胃部製造氣體,導致腹脹的發生。還有一些食物也容易引起胃脹氣,老年人應少量進食。蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等,這些食物含豐富的澱粉、糖類、纖維素,外加吃進去的肉食,經腸道細菌充分發酵之後,會產生多量的硫化氫、氨氣,如一時排不出去,蓄積在腸道之中,便會引起胃腸道脹氣。豆製品(包括豆腐、豆漿、豆腐腦等)中有數種抗營養因子,其中兩種是與胃腸道有關的,一種是胰蛋白酶抑制素,是能抑制體內蛋白酶活動的一種物質,如攝入過多,會影響對蛋白質的消化,對胃腸有刺激作用;另一種是腸胃脹氣因子,它能使人產生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現象。   3、改變狼吞虎嚥的習慣.進食太快,張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶衝下消化道)等,都容易造成消化問題帶來脹氣。常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。   4、克服不良情緒焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。   5、教大家一個緩解胃脹氣的方法,每天飯後彎三次腰,達到90度,配合室內或室外散步10到30分鐘即可。飯後做一做彎腰的動作,可以使食物進入胃竇,配合輕鬆的運動,能促進食物消化。另外,鍛鍊身體每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,而且可幫助消化系統維持正常功能。

 
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評論
第1樓 熱心網友 2013-05-15
胃脹可能是胃炎,幽門梗阻,腸蠕動功能不好等原因所致,建議飲食要有規律,少食多餐,藥物可以服用嗎丁啉、乳酸菌素片等。另外在營養產品的調理上建議服用維生素C:具有抗氧化,解毒的功效,減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成,增強胃動力。有必要可到醫院行胃鏡檢查明確診斷。祝好。
第2樓 熱心網友 2013-05-15
意見建議:根據你的描述,那麼就要先解決便祕的問題了。1、注意纖維素的攝入,可以在米飯中加燕麥2、即使沒有要排便的感覺,每天也要習慣性的去蹲廁所。3、吃香蕉,而且香蕉還有減壓的作用.4、每天按摩,用手掌順時鐘方向按摩腹部,每日1~2次,每次按摩3分鐘5、每天早晨喝一杯鹽開水,增加腸蠕動,對改善便祕有效6、適當的運動如果長期便祕不見好的話,建議及時去醫院治療。
第3樓 熱心網友 2013-05-15
下列回答中蘇格的會打很對,我的建議是您按摩下肚臍左三指的穴位(以心臟側爲左)天樞穴。天樞穴主治:便祕、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、噁心想吐等.希望對您有幫助
第4樓 熱心網友 2013-05-15
吃一下富蘭的老人益生菌不錯。虛要吃補的,寒要吃些姜,用艾泡腳腳堅持。