人至中年，接下來的年輪劃線不再是翩翩飛舞的旺盛線條，而是走向遲暮的飄雪狀懶懶虛線，不知何時便畫爲斷線。想來略略傷感，但自然規律是爲換來光鮮的靈魂境界，中老年人只有坦然並智慧的面對身心，纔會活的比...
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冬季飲食預防呼吸疾病的技巧_健康安全網進入冬季後，寒冷的氣候使人們更多地在室內生活。爲了保暖，寫字樓、家庭、學校教室和其他公共場所經常處於密閉狀態，室內空氣不斷受到污染。
各種病毒和細菌的...
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隨着昨天的一場降雪，氣溫又開始大幅度下降，雖然已過立春，但保暖依然重要，下面分享保暖的注意事項，享受健康生活，一起來看看吧。
1、保證充足的睡眠
唐代着名醫學家孫思邈說：...
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相關資料顯示,血虛的老年患者日益增多,且以缺鐵性血虛最爲常見。老年人在發生缺鐵性血虛時,除有頭暈、耳鳴、乏力、心慌、氣短、腹脹、噁心、嘔吐、腹瀉、指(趾)甲外翻呈勺狀、皮膚毛髮乾燥、舌炎、口角皺...
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營養作爲健康的支柱，已越來越引起人們的重視。飲食和營養是保證老年人精力充沛、身心健康、延年益壽的物質基礎。長期以來一些陳舊的觀念使不少老年人產生年紀大了不需講究營養的想法。但也有些老年人怕身...
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蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3—4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。 據《保健時報》報導，古希臘醫生希波克拉底和著名科學家德漠克利經常食用蜂蜜，他倆都活到了107...
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第1部分 飲食營養篇
1.飲食結構要“三高五低” 2.男女飲食應有所區別 3.不同體質的人應選擇不同的食物 4.吃飯要細嚼慢嚥 5.吃飯不宜一心二用 6.吃飯進食要保持樂觀...
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老年人防跌倒的飲食措施
根據衛生部《老年人跌倒干預技術指南》，跌倒是我國老年人傷害死亡的首位原因。2006
年全國疾病監測系統死因監測數據顯示：我國 65
歲以上老年人跌倒死亡率男...
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老人口臭是怎麼回事現代人的生活水平比以前大大提高，人的平均壽命也有所提高。長壽是每個人所想的，但人老卻是每個人多擔心的事，人老了一些疾病便隨之而來，人老了機體細胞再生能力下降，皮膚出現皺紋，五臟...
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一、
忌暴飲暴食。暴飲暴食會嚴重破壞老年人的飲食平衡，給腸胃加重負擔，引起消化不良，容易發生心絞痛或誘發心肌梗死。
二、
忌過食。吃得太多，攝入的熱量超過人體的需...
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第一部分：一般人羣膳食指南 一般人羣膳食指南適用於6歲以上人羣，共有10個條目。“提要”是該條目的核心內容；“說明”闡述與該條目相關的知識或消費者關心的問題；“參考材料”提供一些研究...
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海蔘的具體功效很多，各種資料上都有記載，摘錄幾條給各位看看
常言道：“常吃海蔘不感冒”是真是假？
感冒俗稱“傷風”，是感受，觸冒風邪所導致的常見外感疾病。本病四季均...
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《中國居民膳食指南》
爲了給居民提供最基本、科學的健康膳食信息，衛生部委託中國營養學會組織專家，制訂了《中國居民膳食指南》（2007）。《膳食指南》以先進的科學證據爲基礎，密切聯繫我...
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老年人飲食“十不貪”
●不貪酒：老年人若貪杯飲酒，會導致心肌變性，失去正常的彈性，還會導致肝硬化。
●不貪鹹：鹽攝入過多，容易引起高...
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老年人營養四項基本原則
人進入老年期，活動量自然而然減少，機體的代謝率降低。這一系列生理上的變化，使老年人的營養需求也隨之相應地變化。及時考慮到特殊性，採取相應的對策，纔能有益於老年人的...
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