韭菜炒豬肝增強脾胃
李時珍在《本草綱目》中說：“韭葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。”因此，適量吃些性溫的韭菜，可起到補人體陽氣、增強肝和脾胃功能...
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1、排便1次：食慾好，能吃是好事，但上下通暢非常重要，因此老年人要保持每天排便一次。
2、睡覺2次：上了年紀，晚上睡眠質量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚間損失可在午間補。
3、工作3小時...
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一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麪，攝入的纖維素少了，就...
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一、蜂蜜美容劑特點和四大功效
爲什麼蜂蜜會有很好的美容效果呢。首先從人的肌膚來分析，人若注意飲食的營養均衡，吸收足量的維生素和碳水化合物等，可以健美人的肌膚。因爲人的皮膚營養狀態對皮...
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《長壽的智慧－2》長壽、粥
專家：耿引循 主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院康復醫學科原主任
《老老恆言》中說，粥能宜人，老年人尤宜。人到老年，胃腸道粘膜變薄，腺體、小腸絨毛及腸道肌肉萎縮...
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老年人可以吃零食嗎? 人到老年，身體便緩緩收禍，各類病匆匆冒出。因而有些老年人便“鬆衣縮食”，增強錘鍊，把零食從食譜中剔除。實在那也不盡是準確的做法，就道零食吧，老年人恰當天吃些零食，對熱量的...
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公共營養師考試輔導：
我們的日常膳食是由穀類、雜豆類、動物性食品(包括魚、肉、奶、蛋類等)、豆類製品、蔬菜與烹調用油，再加乾鮮果品這六類食物構成，各類食物各有其營養特點，都要經常食用。...
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老年人飲食，把握“十個拳頭”
2012/12/8 良好的飲食結構與習慣不僅有利健康，還能延緩衰老、預防疾病，尤其能預防肥胖、癌症、心腦血管疾病、糖尿病和骨質疏鬆等慢性病的發生。
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優莎娜產品的服用計劃是由[美]雷.D.斯全德(醫學博士)著
Dr.Ray Starand
《別讓不懂營養學的醫生害了你》一書的作者。
人類的衰老過程和地球上一切生物一樣，是個不可逆...
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[護膚美容]
新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
1.
蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋後，每天塗敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面...
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蜚聲海內外的著名國畫大師齊白石(1863年~1957年)，作畫之餘堅持鍛鍊身體，故年近百歲之時，仍精力充沛，揮毫不止。白石老人的養生有獨到之處，歸納爲“養生五絕”，即：一“七戒”，二“八不”，三...
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引用的 醫學研究資料表明，冠心病患者在一年中死亡率最高的是冬天。心臟病突發所致的心絞痛、心律異常、心肌梗死、心臟猝死等心血管病的發生率，冬天是夏天的兩倍多。在寒冷的冬天，尤其是患有冠心病的中老...
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冬季，氣候寒冷，人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會隨着發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體營養的充足，提高老年人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地渡過冬天是十分必要的。 寒...
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1.蟲草甲魚湯 ----- 《養生食譜》216頁 【原料】 冬蟲夏草6g,甲魚500g,生曬參2g,香菇10枚,海帶10g,苡米仁5g,淮藥 6g,調料適量. 【製法】 先將甲魚宰殺,洗淨,切塊...
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上了年紀的老年人因生理機能的下降，生活質量大不如年輕時，應時刻注意自體的變化，養成良好的“數字化”生活。 排便一次 食慾好，能吃是好事，但上下通暢非常重要，因此，老年人要保證每天都要排...
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