瑜伽起源於印度，距今已有5千多年的歷史，今天已成爲西方文化的一部分，瑜伽是被21世紀看作是時尚運動，但它經過了幾千年的悠久歲月的考驗，已確定健體的完美運動的方式。
注意事項：
1,運動是自己的能力,瑜伽的練習並不在於結果,而是練習的過程,用心體會整個動作所帶來的身體感覺量力而行,試可而止,找到自己感到"痛快"的地方.
2.在進食後兩小時內不要進得瑜伽運動.
3.沐浴前後三十分鐘不要練習
4.大病或動手術後禁止練習
5.酒後會使平衡消失最好不要練習
6.穿着要輕鬆舒適,活動自如,不要拘束,皮帶等有礙於運動的飾物脫除.
7,以赤腳練習爲佳，坐，臥，攏的動作最好在地毯上完成，
8，除特別聲名一般動作都是用鼻子呼吸，保持呼吸平靜均勻。
9，初練時，會聽購見關節“咯嚓”的聲響這是身體開始鬆軟的跡象，千萬不要驚慌。
瑜伽對人體內外系統都有補養，伸展和強壯的作用，促進神精系統，消化系統，內分泌系統和各種內部器官的正常動作。