爲什麼練高溫瑜伽

     當身體在高溫環境中，我們的肌肉、韌帶、關節更容易被拉伸開，可以減少損傷發生的機率，這就好比把一塊鋼鐵加熱後，用錘子能夠很輕易地改變它的形狀，而不加熱的鋼鐵，形狀就難改變。因此， 38—42 攝氏度的室內溫度在令體溫提升的同時，還可以加快血液循環，排出毒素，同時柔軟因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。這樣，即使是平時裏非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。所以，熱瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。      高溫瑜伽的功效      練習高溫瑜伽時，置身38。C至42。C高溫房間中，通過一些特殊的瑜伽動作，加之大量排汗，加速血液循環，加快新陳代謝，排出身體毒素，使練習者面色紅潤健康，同時能夠令體內腺體活動正常化，增強疾病抵抗力，據說對長期失眠、偏頭痛、腰背疼、頸椎病、腸胃疾病等有輔助治療作用。大量的出汗，會加速脂肪的分解和體內毒素的排出，脂肪會轉換爲肌肉和能量。這意味着在減少脂肪的同時，也使你的肌肉線條更加優美，體態更勻稱。其次還可以加強心血管機能，高溫瑜伽的 26 個體位強在 60—90 分鐘內讓身體恢復平衡，並系統地把充滿氧氣的新鮮血液 100% 輸送到身體各部位，讓它們恢復健康、自然的工作狀態。給心臟額外的補養。