天使的面孔加魔鬼的身材被稱爲極品女人。但現代社會，氣質是凸顯女性迷人氣息的根本要素，內外兼修的美女纔是真正意義上的優雅女人。
如果你要問什麼是修身養性的運動，那答案一定是瑜伽！如果你想通過練習瑜伽擁有魔鬼身材和優雅氣質，答案一定是高溫瑜伽！
高溫瑜伽對於很多人而言，或許是個陌生的概念。爲什麼叫高溫瑜伽？它與傳統瑜伽有何區別？現在就爲你揭開高溫瑜伽的神祕面紗。
高溫瑜伽的概念
高溫瑜伽是將以往的瑜伽動作進一步改良，在室內溫度爲35℃－42℃的情況和嚴格的通風系統配合下，於90分鐘內完成26個固定的瑜伽姿式。高溫瑜伽的26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。高溫瑜伽的倡導者認爲，這套動作可在90分鐘內協調地把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛鍊，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。這樣，即使是平時裏非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。因此，高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。
高溫瑜伽與普通瑜伽的區別
據相關資料介紹，高溫瑜伽除了對練習場地有嚴格要求外，26個動作編排基本是固定的，不同於普通瑜伽隨意組合動作。一節高溫瑜伽課的長度大概爲90分鐘，練習時嚴格依照順序一個接一個練。經過90分鐘的練習後，身體能達到一個平衡境界。
其次，高溫熱能瑜伽的練習更加註重配合呼吸法。它對體形鍛鍊、體態塑造和身體健康有很大的幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體裏多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。
在功效上，高溫瑜伽更勝於常溫瑜伽。其訓練的目的是讓全身的內部組織和淋巴腺都能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學性和荷爾蒙標準，從而能夠調節身體的內外機能，這是普通的瑜伽所欠缺的。
特別注意的是，高溫瑜伽對訓練者有特別的要求，體質特別虛弱或者有低血壓的人，則要注意練習的時間，中途注意休息。
高溫瑜伽的功效
高溫瑜珈通過對練習環境溫度的控制，來還原印度本度炎熱的氣候特徵，以獨特的方式使瑜伽更加追溯本源，其效果也更加顯著：
1、燃脂、減肥，通過溫度和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，脂肪也將通過汗水排出來；
2、退除水腫，對因細胞積水而造成的肥胖效果顯著；
3、使肌肉、韌帶、關節更容易被拉伸開，增加身體的柔韌性，從而降低疼痛的感覺，減少受傷的機率；
4、促進睡眠，消除疲勞，恢復體力，增強免疫力；
5、調節內分泌系統，促進新陳代謝，幫助消化；
6、刺激淋巴系統，淨化內臟，排出體內毒素，令皮膚亮麗有光澤；
7、促進血液循環，加強心肺功能系統，把充滿氧氣的新鮮血液100%輸送到身體各部位，防止手腳冰涼；
8、調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀；
9、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心；
10、對長期失眠、關節炎、痛經、偏頭疼、頸椎病等有康復與治療作用。