注意：高溫瑜伽要求在室溫35℃至42℃的條件下，在一個小時內完成26個固定動作。 高溫瑜伽是由印度瑜伽大師BikamChoudhury及其妻子創立的(也有人說是美國人)，在瑜伽的一個分支———哈...
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爲了更好減肥，很多瑜伽練習者選擇了高溫瑜伽。高溫瑜珈也叫熱力瑜珈，每節高溫瑜珈課大概90分鐘。練習高溫瑜珈的房間必須保持38攝氏度的高溫。令體溫提升的好處是，可以讓血液循環加快，同時柔化因缺少運...
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摘要：熱瑜伽也叫“及妻子始創，是近年健身界的新寵兒，特色是課堂在一個較高溫度的室內進行瑜伽練習，令體溫快速提升，加速排汗及排毒功能。1、對於新媽媽們來說，身體本來狀況就很虛弱，所以比一般人練習起...
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瑜伽在初級階段時柔韌性很重要，可是越到難度大的動作時，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的任務，所以國際級的瑜伽大師多半都是男性。
瑜伽作爲時下最流行的健身項目備受...
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男人也能練瑜伽嗎？運動學專家竇文浩教授認爲，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。對於腳步匆匆的現代人來說，如...
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比克拉姆瑜伽（Bikram yoga），俗稱“高溫瑜伽”，由瑜伽大師bikram
choudhury及妻子始創，是近年健身界的新寵兒，特色是課堂在一個較高溫度的室內進行(攝氏38至42度)，令體...
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熱瑜伽的好處：
時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了。
熱瑜伽因爲能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜伽有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的ＭＭ來說，熱瑜伽就是一個塑身烤...
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[1]高溫瑜伽有良好的減肥功效，通過高速的血液循環，可以對全身的器官進行一次大清洗，把毒素排出體外。現在高溫瑜伽深受人們喜愛，風靡中國。但是並不是所有人都適合練習高溫瑜伽的，哪些人不適合練習高溫...
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高溫瑜伽·動作編排在高溫瑜伽系列中，瑜伽大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，並把它們做了科學的排列。這26個動作按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。瑜伽大師認爲，如果練習者...
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早上起牀伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，牀頭瑜伽，正是運用這種活動來爲你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有...
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1、練習之前最好空腹。保持空腹3-4小時，至少也應爲1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱爲中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生噁心、...
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健康瘦身是每個女人都關注的話題，那麼瑜伽則不失爲一種非常實用、非常有效的方法，很多的女星也都選用瑜伽來鍛鍊自己的身體和磨練自己的心靈哦!下面，就一起來看看這些女星們的“瑜伽”情結吧!爲了改善體質...
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最近總有瑜伽愛好者詢問有關高溫瑜伽的問題，問的較多的其中一個問題就是高溫瑜伽可以代替常溫瑜伽嗎？這個要從以下幾個方面來考量了。首先，您練習瑜伽的最主要的目的是什麼？如果是減肥塑身，那麼高溫瑜伽肯...
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熱瑜伽不僅有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法，同時它也有其壞處。時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了。對於減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就...
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何爲高溫瑜伽？“高溫瑜伽”（Hot Yoga）由印度瑜伽大師BikramChoudhury與妻子創立，在美國得以迅猛發展，美國樂壇巨星麥當娜、NBA球星麥克爾?喬丹都是高溫瑜伽的忠實愛好者。“高...
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