高溫張惠蘭瑜伽與減肥

爲了更好減肥，很多瑜伽練習者選擇了高溫瑜伽。高溫瑜珈也叫熱力瑜珈，每節高溫瑜珈課大概90分鐘。練習高溫瑜珈的房間必須保持38攝氏度的高溫。令體溫提升的好處是，可以讓血液循環加快，同時柔化因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。適合初學瑜珈或長期缺乏運動的人羣。
練 習高溫瑜珈時，身處高溫的房間中，短時間內身體會出很多汗，加快了人體新陳代謝，排出部分毒素。練習高溫瑜珈以後，身體能夠把充滿氧氣的新鮮血液100% 輸送到身體的各個部位。除了減肥作用，高溫瑜珈還能夠令體內腺體活動正常化。對長期失眠、偏頭痛、腰背疼、頸椎病、腸胃疾病有治療作用。同時，高溫瑜伽也 可以減少面部皺紋，使人感覺年輕，增強免疫及抵抗力，改善視力和聽力，平衡心智、情緒，使直覺更敏銳。
高溫環境可以加速人的新陳代謝，使同樣動作在單位時間內消耗的能量更多。
實踐證明，高溫瑜伽練習者能獲得較好的減肥效果。通常，一個月可減輕體重1—2公斤。
儘管高溫瑜伽效果好，卻不適用所有人。體弱的人最好不要練習高溫瑜伽，而且，在練習過程中，一定要及時補充水分和礦物質。