明星也愛瑜伽 減肥又修心(圖)

時間: 2011-06-28
瑜伽是一種非常好的輕鬆減壓方式,它不僅能增強身體的柔韌性,更能起到調節身心、緩解壓力的作用,能讓你的心情無比愉悅和舒展。現在就讓我們一起來了解一下,有哪些女星最熱衷於做瑜伽呢?

   
                   

                                   愛戴

愛戴之前曾出版瑜伽書籍《愛戴的瑜伽》,可以算是名副其實的明星瑜伽專家。愛戴錶示,她本人一直有練習瑜伽健身和緩解壓力的習慣,瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。有感於演藝圈內的多起藝人自殺事件,讓她還萌生了開辦明星瑜伽班幫助大家緩解壓力的想法。

                                            

                                                                      莫文蔚

莫文蔚是瑜伽狂,每天堅持用瑜伽保持身體健康。她認爲,瑜伽配上合理的飲食是一種最健康積極的生活方式。她強調飲食要均衡,練瑜伽前應是空腹,每天最好配合瑜伽鍛鍊控制食量。莫文蔚還曾經在自己的個唱中加入火熱的瑜伽舞,與男舞蹈員擺出多個難度甚高的瑜伽姿勢。

                            
                                             

                                                                       阿雅

阿雅剛開始練習瑜伽是先在家中邊看DVD邊練習,第一次操練就嚇到姐姐,“因爲我架勢十足,太專業,姐姐以爲我偷練很久。”這番讚美讓她發奮圖強,一練就是半年。後來,她去上專業瑜伽課,通過勤學苦練逐漸上軌道,慢慢從中學到樂趣。阿雅表示演藝工作經常要兩岸三地到處跑,每天忙碌的工作,讓她變得容易緊張和胸悶,“瑜伽給我最大的好處就是靜心”。

                          
                                             

                                                                   鍾麗緹

鍾麗緹練瑜伽已經有8年多的時間了,她可是個不折不扣的瑜伽狂人。一開始是因爲睡眠不好,想通過練瑜伽來放鬆神經,加之剛生完寶寶暴肥25公斤,所以另一方面她也是抱着健身減肥的目的。但久而久之,她就發現瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身,還可以豐富肢體語言的表現力。鍾麗緹最怕女人過了30歲後的身體僵硬,而瑜伽可以讓身體變得柔軟,讓她舉手投足都充滿魅力。

                                             

                                                                     梅婷

梅婷曾和朋友開過瑜伽館,後來雖因工作繁忙、牽扯精力的事情太多而放棄經營,但至今還堅持每天練習。她有紮實的舞蹈功底,肌肉的柔韌性和可塑性極佳,因此比較難的動作也能出色完成,甚至連熱瑜伽的高溫也能很快適應。梅婷說練瑜伽帶給她很多,而最大的收穫是在運動的同時放鬆自己,體會內心的安靜平和,最終與現實融爲一體並找回自我。另外,練瑜伽對身材和皮膚也有着很重要的保護作用。

                                              

                                                                       韓雪

覺得自己很愛吃的韓雪,認爲健康比較重要,所以選擇忙裏偷閒到瑜伽館練習瑜伽,學習健康鍛鍊健康飲食。初次嘗試就讓韓雪覺得它對人體很有幫助。幾個動作下來,老師便稱讚韓雪的身體有很好的平衡性和柔韌度。老師爲了測試她的平衡性還特意選擇了瑜伽中一個很難的動作,用手掌支撐起整個身體,兩腿盤懸在空中,沒想到韓雪一次成功,老師驚奇地說“玉女掌門”柔到骨子裏了。

                                                

                                                                      高圓圓

高圓圓說喜歡熱瑜伽不只是因爲能排汗排毒,更是一種精神上放空性的訓練。“其實我不是一個特別喜歡運動的人,但通常工作壓力很大,人會進入一種惡性循環,所以我就練瑜伽,這個過程裏可以感受到流汗的感覺,甚至聽到它滴到地上的聲音,那一刻是自己身體的感覺,沒有雜念,各種思緒,不高興的鑽牛角尖的事情都隨着汗水一起排掉了,很乾淨。”

                

                      李冰冰:瑜伽是水我是魚 內心身體梳理拍戲更高效

練瑜伽之後我發現,身體的柔韌性有明顯提高,這在我拍打戲的時候就有明顯體會。而且練瑜伽的過程也是一個內心梳理的過程,面對自己,抽離現實,會讓人舒體安心,如魚得水。


 

這麼多女星身體力行的經驗告訴我們,瑜伽確實是種極佳的減壓運動,既充滿紅色熱情,又帶來金色陽光。有空的時候,不妨來靜心練練瑜伽吧!

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