高溫瑜伽有什麼特別的效果?

近半年更開始流行一種叫"高溫瑜伽"的運動，由於瘦身效果又快又好，因此大受上班女郎的歡迎。什麼是高溫瑜伽？速看！高溫瑜伽是在攝氏35度至38度下練習的。由印度瑜伽大師Bikram Choudhury與其妻子創立，在美國發揚光大，美國樂壇巨星麥當娜、NBA球星麥克爾.喬丹都是高溫瑜伽的擁戴者。高溫瑜伽和普通瑜伽有什麼不同呢？力量瑜伽用呼吸來暖和身體，在室內進行就可以；而高溫瑜伽就是用高溫來暖和身體。我們不建議有長期病患，心臟病，高血壓及懷孕人士練習高溫瑜伽。現職瑜伽導師的Maggie解釋道。Maggie 在還沒當瑜伽導師之前是一位鋼琴老師，和成千上萬的女性一樣，練習瑜伽的主要目的是爲減肥，因爲她認識一位頗爲"發福"的男生，竟然因爲練習瑜伽在兩個月內減了30磅（28斤左右）！於是Maggie抱着反正閒着也是閒着的心態報名參加了高溫瑜伽班。頭一兩堂感覺很悶，因爲動作難度不大，覺得時間過得很慢，但學費又交了呀，放棄又太划不來，於是唯有堅持下去。練了差不多一個月，身體開始有了明顯的反應，本來因爲工作的關係，一天等閒要坐八九個小時，弄得坐骨神經受損，定期要做物理治療，練了瑜伽一個月左右，歪了的骨頭移正了，連腰痠背痛的情況也大大改善，連醫生也驚歎不已。Meggie 興奮的說着其中的好處。剛開始學的時候，頻頻看錶，現在卻象上了癮一樣，每天不練就不舒服，而且慢慢開始曉得得練瑜伽並不只是幫助減肥瘦身那麼簡單。瑜伽的不同的式子可以對全身各處彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，按摩人們日常生活難以觸及之處，舒筋活絡，行血祛風，去瘀生新，促進新陳代謝，是一種極好保持青春不老的運動。