1、穿着吸汗及舒適的衣物練習。
2、練習前至少2小時不要進食。食物消化過程中胃部所需要的血液只能從爲練習者產生“助推感”、充滿氧氣的循環血液中剝奪，嚴重者可能會產生缺氧現象，出現頭暈、噁心、心跳過速等。
3、練習過程中禁止交談。
4、在練習過程中必須補充足夠的水分。分時段一小口、一小口地飲水。不要飲用太多純淨水，它會沖刷走體內的礦物質，從而使人體不再儲留水分。最好飲用富含電解質和礦物質的運動飲料，千萬不要讓身體在“乾渴”的狀態下全速運動。
5、練習過程中一定要配合呼吸。
6、患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心臟病、高血壓的人，不適合練高溫瑜伽。
7、不能遲到，那樣就不能完成26個動作體系，每週建議練三次足矣。
8、課前服用維生素B，可防止脫水，課後服用維生素C和E，則可以抗氧化。