今天從北京回到杭州。杭州中大雪。白茫茫的一片，很是漂亮。
奇怪的天氣，杭州下了幾場大雪了，而北京今年去沒有下過雪。
晚上，去練習高溫瑜伽。第一次嘗試高溫瑜伽。卻沒有出汗。不過想想也難怪，這麼冷的天。室內溫度調高也很難很高，不過還是很舒服的。
主要是平衡動作和伸展動作。要求集中注意力。一個多小時很快就過去了。
官方介紹：印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃至42℃之間的高溫環境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘後就會大汗淋漓。 26式 ·深呼吸 ·半月式 ·半蹲式 ·鷹式 ·站立頭碰膝式 ·站立弓式 ·平衡竿式 ·分腿前弓式 ·三角式 ·站立分腿頭碰膝式 ·樹式 ·腳趾站立式 ·癱屍式 ·抱膝屈腿式 ·仰臥起坐 ·眼鏡蛇 ·雙腿起“蟬起” ·全蟬式 ·弓式 ·金剛坐式 ·半龜式 ·駱駝式 ·兔子式 ·坐姿體前屈式 ·脊椎旋轉式 ·金剛跪姿呼吸法