（1）對溫度的要求
必須在38度~42度之間。因爲在冬天或者是天氣比較寒冷的地方，人的運動量相對減少。即使運動量很大，流汗的機會也比夏天少，人體的排毒能力相對減弱，人在冬天也相對地容易發胖，身體也會變得臃腫。高溫瑜伽是在人爲高溫狀態下運動排汗，使毛孔擴張從而達到排毒的功效。加上柔和的瑜伽動作，更容易讓身心平衡。
（2）對場地的要求
雖然說高溫瑜伽是在人爲的高溫狀態下進行瑜伽練習的運動方式，但高溫瑜伽場所並不是封閉的，它要求處於能讓空氣對流的空間中練習體位法，練習後能立即打開窗戶放鬆身體。絕不是在密不透風的空間練習瑜伽，應在房間內使用空氣加溼器，以保持場內的溼度。請不要一個人單獨在高溫的室內練習瑜伽，尤其是對缺氧環境特別敏感的人，要有專業指導老師指導。
（3）對設備的要求
我國現有的高溫瑜伽，主要由以下幾種加熱的設備設置高溫瑜伽房。
A、高溫烘爐子：可以使室內快速升溫。
B、遠紅外線熱地板：升溫快，15分鐘能達到地表溫度30度左右，具有滲透作用。
C、地腳線式電暖氣：它可以與房間裝修色調保持一致。
D、電加熱器：對流式室內電加熱器備用或補充供暖之用，可直接安裝在地毯表面。動態嵌入式電加熱器特別爲薄牆體設計，可嵌入牆體中，也可選擇安裝在天花板上。靜態緊湊型嵌入式電加熱器幾乎適用於所有室內場合。階梯式加熱管可按需要連續放置多個，並可使用支腳。