練習瑜伽要達到身心平衡的境界，它不是單單做動作練習肢體柔軟度，更重要的是爲了調節內心。如果想通過瑜伽來減肥，可以嘗試高溫瑜伽動作，它要求在高溫的環境中練習瑜伽，所以對體質是有一定要求的。下面來看看3種基本動作的介紹。
3式高溫瑜伽動作 達到身心平衡境界
高溫瑜伽之平衡方式
讓你身心愉悅如果您已經確定了要練習熱瑜伽，那麼就瑜伽專業教練來修煉熱瑜珈之全平衡方式。在吸氣和呼氣之間，慢慢調整身體重心。不用強求動作到位，慢慢來。
雙手向上平舉合十，貼於兩耳，右腿先向後邁出一小步。右腿踮起，重心移至左腿，兩手保持合十向前平舉，吸氣。右腿慢慢向後擡高，手部保持向前平舉。身體調整重心，使後擡的右腿與平伸的雙臂成同一水平線，呼氣。
3式高溫瑜伽動作 達到身心平衡境界
高溫瑜伽之直立抱腿讓你身心更輕鬆
這個動作的目標是頭部完全貼緊膝蓋，隨着身體柔韌度的增加，我們能更容易的完成。兩腿打開間距約一米站立，雙臂向身體兩側打開平伸。兩臂保持伸展，上半身慢慢向前向下。吸氣。兩手抱住打開的兩腿，頭部下垂。呼氣。
如果您已經確定了要練習熱瑜伽，那麼就和天悅瑜伽的教練來修煉熱瑜珈之全平衡方式。在吸氣和呼氣之間，慢慢調整身體重心。不用強求動作到位，慢慢來。雙手向上平舉合十，貼於兩耳，右腿先向後邁出一小步。右腿踮起，重心移至左腿，兩手保持合十向前平舉，吸氣。右腿慢慢向後擡高，手部保持向前平舉。身體調整重心，使後擡的右腿與平伸的雙臂成同一水平線，呼氣。