蜂蜜能夠在使用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，並能將這種正常狀態穩定地保持2個小時，降低你的飢餓感，並能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。
瘦身 減肥
1、早餐前喝杯咖啡 瘦身 減肥
咖啡中含有一種產熱物質---黃嘌呤，他可以幫助您將脂肪的燃燒速度提高5%，同時它還可以控制食慾，讓您在早餐的時候不質疑吃的太多
2、早餐期間補充鈣質
如果人每天攝入足夠的鈣質是可以幫助人體脂肪燃燒的，人體一天所需要的鈣質爲600克，早餐至少要攝入1/2，科學家研究表明每天補充鈣質的女性要比沒有補鈣的女性肥胖機率大大降低。
3、上午吃些花生
花生有比較強的飽腹感，這樣您在接下來的中餐中食慾會有所降低，科學研究表明，每天上午吃些花生可以至少減少333卡的熱量攝入。
4、中午吃發酵食物
研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因爲食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到飢餓了。 瘦身 減肥
5、下午來一勺蜂蜜
：經常在我們身邊可以看到這樣的事情，有的人不管怎麼吃都不會發胖，常常我們都會對這樣的人非常羨慕，自己就算怎麼節食也不見瘦，這是爲什麼呢？下面小編告訴您一個小竅門，讓您怎麼吃也不會發胖。 瘦身 減肥
6、多喝一些水
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應該喝1.565升水。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。
7、用烏龍茶來放鬆
養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。因爲這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。 瘦身 減肥
8、上衛生間之前喝一杯酸梅汁 瘦身 減肥
酸梅中富含花表素―這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外