冬天厚重的衣物容易掩蓋悄然囤積的脂肪，不少MM頗有先見之明，爲了不讓脂肪堆積選擇健身來保持體形。但由於冬天的嚴冷，人變得十分的僵硬。MM們抱怨說，冬天跳操跑步都不容易出汗，健身是件比較痛苦的事情。有沒有一種運動可以讓人像夏天那樣揮汗如雨呢？ 探祕：走進高溫瑜伽
高溫瑜伽是由印度瑜伽大師BikramChoudhury創立，故其正式的英文名稱爲BikramYoga，中文則多半翻譯爲“高溫瑜伽”或“熱瑜伽”。在印度人的觀念裏，高溫炎熱的環境，對身體纔是最健康的，西方人便利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜伽的修習環境。於是，所謂的高溫瑜伽誕生了。
高溫瑜伽要求在38℃—42℃的室溫下，這是因爲瑜伽大師認爲，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱後，你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。在高溫瑜伽中，瑜伽大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，並把它們作了科學的排列。這26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。因此練習時要按教練的指導順序來做，否則身體很容易受傷。
1、減磅(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯着)。
2、燃燒體內脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。
3、增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。
4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會。
5、調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。
6、促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。
7、刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤。
8、平衡飲食及調節內分泌。
9、通過調整壓力而達到促進睡眠的作用。
10、促進血液循環，改善人體內循環。高溫瑜伽雖可加速熱量的代謝與消耗，但仍須調整飲食，方能有助於減肥。