什麼是高溫瑜伽：
瑜伽是積聚能量的運動，可以讓人減肥、緩壓、治療關節疼痛，是一種哲學。瑜伽和桑拿都被普遍認爲有塑身的作用，如果把瑜伽和桑拿結合，效果豈不是更加完美？在普通瑜伽和單純的桑拿已不能滿足健身愛好者的需要時，高溫瑜伽首先在香港鬧起.人人聽說高溫瑜伽功、明星個個爭練高溫瑜伽功的風潮，而如今在廣州終於也可以找到這種具有雙重美體功效的健康運動———這就是由印度瑜伽大師BikramChoudhury與其妻子創立的高溫熱能瑜伽。
高溫瑜伽（Bikram's Yoga）是由印度瑜伽大師Bikam Choudhury及其妻子創立的(也有說是美國人)，在瑜伽的一個分支——哈達瑜伽的基礎上創立的。後來傳到歐美並流行起來。高溫瑜伽除了將過往瑜伽動作改良外，還要在室內溫度爲35℃--42℃的情況和嚴格的通風系統配合下，在60分鐘內完成26個固定的瑜伽姿式。
在高溫瑜伽系列中，瑜伽大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，並把它們作了科學的排列。這26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。瑜伽大師認爲，如果練習者在沒有適當地給予相關肌肉準備活動而跳到第15個動作，其結果與倉促地做一次後空翻一樣是不會令人愉快的。因此練習時要按教練的指導順序來做，否則就會出錯。
高溫瑜伽要求練習者在35至42攝氏度的室溫下，是因爲瑜伽大師認爲，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱後，你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀.
高溫瑜伽的倡導者認爲，這套動作可在90分鐘內協調的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛鍊。能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。
高溫瑜伽與普通的瑜伽的區別 :
1、高溫瑜伽的訓練場地要求要達到一定的高溫———42℃左右，這主要是爲了還原印度當地的一種炎熱的氣溫，讓高溫瑜伽的效力自然爆發出來。
2、進行高溫瑜伽訓練的目的是讓全身的內部組織和淋巴腺都能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學性和荷爾蒙標準，從而能夠調節身體的內外機能，這也是普通的瑜伽所欠缺的。
3、高溫瑜伽的動作編排基本是固定的，不同於普通瑜伽隨意組合動作。高溫瑜伽的26個動作還有固定的套路，每次練習都必須依照順序一個接一個。
4、高溫瑜伽對訓練者有特別的要求，體質特別虛弱或者有低血壓的人，則要注意練習的時間，中途注意休息。
5、高溫瑜伽更加註重配合呼吸來練習。
頻譜能量高溫瑜伽功能：
1、低溫排汗，徹底排毒：遠紅外頻譜瑜珈房可實現在低溫環境下由內向外大量出汗，把人體內積累的大量毒素，如鈉、酒精、尼古丁、膽固醇、致癌重金屬鎘、鋅、鎳及化妝品殘餘物等隨汗排出體外。
2、燃燒脂肪，減肥美體：遠紅外線作用於皮下脂肪，促進脂與氧的結合（即燃燒脂肪），並使液化的脂肪隨汗排出。減肥效果非常顯著。據測試：使用20-30分鐘，相當於長跑一萬米的出汗量。
3、活化肌膚，美白養顏：遠紅外線增強了皮膚透氣性，加強皮膚角質中自然潤澤因子的含量，促進了皮膚對美容護理用品的吸收，達到超強美容效果，使肌膚活力無限。同時，迅速增加皮膚的彈性和光澤度，達到消除色斑，美白養顏的效果。
4、養生保健，緩解疼痛：遠紅外線對人體細胞進行深層按摩，撫慰您緊張的神經和勞累的肌肉，帶給您徹底的放鬆。遠紅外線促使細胞共振，產生劇烈運動。可以擴張血管，加強血液循環，增加疼痛部位的供氧量，因此能起到消炎、鎮痛，快速恢復的作用。
5、鬆弛身心解除疲勞：遠紅外桑拿提供30至60℃的獨特環境，紅外光波透照全身，使皮膚產生內熱，擴張毛孔，大量出汗，促進新陳代謝，加快血液循環，把新鮮的氧氣和營養物質帶給組織，代謝產物隨汗液排出體外，迅速補充精力，解除疲勞，是當前傳統桑拿的更新產品。
一、遠紅外線理論
(一) 談談遠紅外線:
美好的陽光給人類帶來生命的希望，人類以及地球上一切有生命的物體均需沐浴在溫暖的陽光下，纔有可能生存、繁衍。可是，您知道嗎？陽光中的大部分能量並不在那絢目的七色光中，而是在一種看不見的光線中。這種光的波長要比紅色光長，光譜上在紅光之外，故被稱爲紅外線。而紅外線中只有一種波長範圍在5.6至15微米的遠紅外線，與人類關係最爲密切，這是因爲人——作爲一個由水分、蛋白質、無機鹽等多種成份構成的整體，其構成物質的特性決定它只能與這一特定的遠紅外線發生共振吸收；而且，此遠紅外線較之其它波段的光來說，對人體皮膚有一定穿透性，可深達皮下組織，從而直接活化體內組織細胞，產生較明顯的熱效應，促進血液循環，提高組織再生能力，從而有利於人體健康。
(二) 遠紅外線的生物效應
紅外線是一種電磁波，當紅外照到皮膚上時，無疑要受到皮膚的反射。反射率平均爲0.34。就是說，有34%的紅外被皮膚反射掉了，剩下的部分進入皮膚。人體是否對紅外都能吸收呢？這主要取決於紅外的波長和皮膚的狀態。人們都知道，人體皮膚的含水量達到70%。水是紅外的良好吸收體，因此可以這樣說，人體對紅外的吸收近似於水。人體的體表溫度大致在31―33℃左右，根據維恩位移定律，人體皮膚表面的峯值波長在9—10微米左右。根據匹配吸收理論，遠紅外線的波長和人體皮膚的波長相匹配，恰好形成共振吸收，因此，人體皮膚是遠紅外的良好吸收體。紅外線對人體中的穿透深度，是指進入人體的紅外線，當強度下降到起始強度的50%時的深度。遠紅外線的絕大部分能量均被淺層皮膚吸收的熱量，可以通過介質傳導和血液循環，使這部分熱能傳到深部組織和更遠的地方，達到治療疾病的目的。紅外爲什麼能夠治病？要回答這個問題，還得先從生命物質與紅外線的關係談起。
二、生命物質與遠紅外輻射的關係
（1）、合成脫氧核糖核酸（DNA）和核糖核酸的原料三磷酸腺苷分子中的高能磷酸鍵所釋放的量子能量爲42—50千焦耳（0.44eV），恰好與2—3微米紅外的光子能量相當。
（2）、占人體重量60%—70%的體液中的水分子的氫鍵鍵能，相當於2—7微米的紅外光子的能量。而氫鍵在生命物質中至關重要，它對於生命物質結構和性能的穩定，維持正常生命活動具有重要意義.
（3）、人體細胞生長繁殖是以脫氧核糖核酸即DNA的合成、複製爲基礎的。而作爲生物大分子的DNA是雙螺旋結構，其中含有大量氫鍵。DNA的分解或合成由其氫鍵的斷裂或結合所引起，而此兩種氫鍵能約爲0.48eV和0.28eV，相應波長分別爲26微米和44微米，相應的光子能量也正好處在紅外光譜範圍內。
（4）、蛋白質酶等生物大分子中含氫化學鍵的伸縮振動的光譜吸收峯也在25微米紅外區。
（5）、遺傳物質DNA分子中的激發態的能量也處於紅外波段。2—3微米的紅外光子容易產生頻率相同而方式多樣的激發。這種激發有利於DNA進行復雜靈活、精確而又諧調的能量轉移，在遺傳信息的儲存和傳遞，分子特異性的表達中發揮重要作用。
（6）、人體組織中的O——H鍵伸展，C——H鍵伸展，C-C、C=C、C-O、C=O、鍵及H2O鍵彎曲的振動，上述這些生物鍵的對應的諧振波長長大部分落在3—6微米波段。相應的紅外輻射可以有選擇地激活單個的分子組織。並引起極複雜的變化過程。總之，紅外對人體生命活動過程起着特殊的作用，能給人體生命活動補充特殊的能量，人的生命一刻也離不開紅外。
三、遠紅外的熱效應：
生物體中的偶極子和自由電荷在電磁場的作用下，有按電磁場方向排列的趨勢。在此過程中，引發分子，原子無規則運動加劇而產生熱。當紅外輻射有足夠強度時，即超過了生物體的散熱能力，就會使被照射機體局部溫度升高，這是紅外的熱效應。
（1）、激活了生物大分子的活性。
在紅外光子，特別是2—6微米紅外光子的作用下，使生物體的分子能級被激發而處於較高振動能級，這便激活了核酸蛋白質等生物大分子的活性，從而發揮了生物大分子調節機體代謝、免疫等活動的功能，有利於機體機能的恢復和平衡，達到防病、治病的目的。
（2）、促進和改善局部和全身的血液循環。
紅外作用於皮膚後，大部分能量被皮膚所吸收，被吸收的能量轉化爲熱能，引起皮溫升高，刺激皮膚內熱感受器，通過丘腦肥射，使血管平滑肌鬆馳，血管擴張，血液循環加強。另一方面，由於熱作用，引起血管活性物質的釋放，血管張力降低，淺小動脈、淺毛細管和淺靜脈擴張，血液循環加快，血液循環得以改善。
（3）、增強新陳代謝。
如果人體的新陳代謝發生了紊亂，引起體內外物質的交換失常，那麼，各種疾病將會不約而至，給人體造成極大的麻煩。通過紅外的熱效應，可以增強細胞的活力，調整神經體液機制，加強新陳代謝，使體內外的物質交換處於平穩狀態。
（4）、提高免疫功能。
經臨牀觀察，紅外確有提高機體的巨噬細胞吞噬功能，增強人體的細胞免疫和體液免疫功能，有利於人體的健康。
（5）、具有消炎、消腫作用。紅外所以能消炎、消腫，其原理如下：
紅外的熱作用通過神經體液的回答反應，消除了炎症的病理過程，原來遭到破壞的生理平衡狀態得以恢復，提高了局部和全身的抗病能力，激活了免疫細胞功能，加強了白細胞和網狀內皮細胞的吞噬功能，達到消炎抑菌的目的。紅外的熱效應使皮膚溫度增加，交感神經能力減低，舒血管活性物質釋放，血管擴張，血流加快，血循環改善，增強了組織營養，活躍了組織代謝，提高了細胞供氧量，改善了病竈區的供血供氧狀態，加強了細胞的再生能力，控制了炎症的發展並使其侷限化，加速了病竈的修復。
紅外的熱效應，改善了微循環，建立了側枝循環，增強了細胞膜的穩定性，調節了離子的濃度，改善了滲透壓，促進了有毒物質的代謝產物的排泄，加速了滲出物的吸收，導致炎症水腫的消退。
（6）、鎮痛作用。
紅外的熱效應，降低了神經末梢的興奮性；血液循環的改善，水腫的消退，減輕了神經末梢的化學和機械刺激；紅外的熱作用，提高了痛閾，以上種種原因，均起到緩解疼痛的作用。
A、刺激淋巴系統，排出毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤。
B、增強心、肺功能，促進血液循環及新陳代謝，幫助消化，，提高身體的免疫力。
C、加強肌肉結實和鍛鍊身體柔軟度，防止運動所造成的損害。
D、增強自主神經系統，培養專注力。增加自信心。