高溫瑜伽排毒快助放鬆
溫泉瑜伽
以坐姿伸展爲主
在泡溫泉時，進行一些簡單的瑜伽運動，可以讓身體更加放鬆，且瑜伽的作用也更好。但在水中進行瑜伽，活動會受限制，有些動作比較難伸展，建議以上半身或是坐姿的伸展姿勢爲主。而溫泉裏進行瑜伽主要是以放鬆爲主，大約只要進行約10分鐘的伸展即可。
扭轉式
左腳跨過右腳約膝蓋的地方，再依自己的能力，身體往左邊轉，但是腳不能移動，停留約3次的呼吸後，換邊做。
作用
可放鬆背部的肌肉，增加脊椎附近肌肉的活動度，較不易痠痛。
牛面式
右手彎曲放在頸後，左手掌碰右手手肘的地方，身體要挺直。
兩手繞至背後交握，身體挺直，停留約3到5次呼吸後，換邊做。
作用
可放鬆肩膀、頭部、上背部的肌肉，減少緊繃、僵硬感。
腿伸展式
腳踩毛巾，左腳伸直、雙手拉住毛巾末端，依自己能力將左腳舉起，停留約3次的呼吸後，換邊做。
作用
伸展到後大腿的肌肉，如果久站的人，可舒緩腿部的緊繃肌肉。也能伸展到下背部的肌肉，舒緩腰背痠痛的情形。
樹式伸展
盤腿坐在溫泉裏，兩手往上伸直、兩手掌向內交叉互握。
作用
讓脊椎向上延伸，舒緩肩膀、上背、頸部的緊繃，也可改善駝背。