高溫瑜伽的好處有哪些

練習高溫瑜伽成了許多愛美人士之首選，那麼高溫瑜伽是否真有宣傳上的減肥優勢呢？它對人們身體健康存在威脅嗎？近日，某國際健身中心有關專業人士說，享有“脂肪頭號殺手”之稱的高溫瑜伽對人體並非完全有益無害，若不慎重選擇也會威脅到人們的健康。 　　在健身中心頗有經驗的教練談及了幾點練習高溫瑜伽的弊端。首先，高溫瑜伽並非適宜所有人羣練習。高溫瑜伽需要人體在38—42℃的高溫環境下連續90分鐘完成26個標準瑜伽動作。在這樣的高溫條件下鍛鍊，練習者會處於脫水狀態，增加心臟負擔，因此癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發燒、腎病、糖尿病以及體質教弱的人都不適合進行高溫瑜伽的練習。 　　其次，高溫瑜伽高溫瑜伽的動作主要是在高溫條件下伸展、牽引肌肉骨骼，拉伸、增強身體韌帶的柔韌性，使其達到雕塑曲線的塑身目的。而這一過程中“減去”的體重，絕大部分是水分，並非是真正的脂肪。瑜伽對心肺耐力、肌肉耐力的訓練價值不大。 　　最重要的是，一定要選擇正規的高溫瑜伽練習場所，因爲不達標的練功房對鍛鍊是非常有害的。專家指出，目前正規的高溫瑜伽練習場所其場地、設施都是與國際標準接軌的，一般採用氣候牆加溫設備，並配備有製氧機、加溼器、通風設備等，因此高溫瑜伽的練習費用相對一般的健身費用也比較昂貴，年費大致在8000至10000左右。但目前國內各中小城市爲了滿足消費者的需要而推出各種所謂的低價位高溫瑜伽都是不符合標準的，由於高溫瑜伽本練習時，人體本身就處於一個密閉的空間，若沒有相應的標準設施舒緩而使空氣不能流通，空氣溼度小、負氧離子少則導致人體處於一個劣勢的練習環境，十分危害健康。 　　因此，中小城市的人羣更應慎重選擇練習高溫瑜伽