八種體質容易陷入“亞健康”(一)

時間: 2011-11-12
八種體質容易陷入“亞健康”  
    北京中醫藥大學博士生導師王琦教授指出,體質可分爲平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、瘀血質、氣鬱質和特稟質九類。除平和質被視爲健康表現外,其餘八種體質更容易發展爲亞健康乃至疾病狀態。比如氣鬱質,這種體質容易導致多種心身疾病。
  中醫常說:“肥人多痰溼,瘦人多虛火,性急多火熱(容易發火)。”據楊志敏介紹,患高血壓、冠心病、腦中風等心腦血管疾病的人,有些人是陰虛或氣虛質、瘀血質、痰溼質,高脂血症患者是陰虛質。糖尿病患者則有不少表現爲陽虛、痰溼質。
  專家指出,亞健康狀態多爲心身性疾病,心因起主導作用,即多爲情志所傷,而情志與肝關係密切,持續的情緒焦慮、壓抑必先影響肝之功能,因此,亞健康多與心肝兩髒相關。因氣爲陽,而陽主功能,所以,亞健康狀態以氣虛型最爲常見。此外,心主血脈司運輸,心陽虛功能差即氣虛,而氣虛不能推動血液在脈道中運行,氣虛血澀故致瘀血,而瘀血易致胸痹心痛、中風,因此,早期瘀血質也是亞健康狀態的常見症狀。
  自測:看看你是哪種體質
  九種體質的常見表現主要從面色、眼目、口鼻、精神狀態、飲食、大小二便、舌脈等特徵進行分辨,心理特徵多爲輔助。
 1.平和質
  形體特徵:體形勻稱健壯。
  常見表現:面色膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神。鼻色明潤,嗅覺通利,脣色紅潤,無口氣。不容易疲勞,精力充沛。寒熱均有較好的耐受力,睡眠良好,胃口好。大小便正常。觀察舌頭顏色,呈淡紅,舌苔薄而白,脈和而有神。
  發病傾向:平時患病少。
  對外界環境適應能力:對自然環境和社會環境的適應能力比較強。
  2.氣虛質
  形體特徵:肌肉不健壯。
  常見表現:語音低怯、氣短懶言,肢體容易疲乏,精神不振,容易出汗。舌頭呈淡紅色,舌體顯胖大,舌邊緣有齒印痕,脈象虛緩。容易頭暈、健忘。有的人大便正常,有的人大便稀爛,便後仍感覺“沒拉完”。小便則正常或者量、次數偏多。
  心理特徵:性格內向、情緒不穩定,膽小不喜歡冒險。
  發病傾向:平素體質虛弱,容易感冒。還容易患內臟下垂、虛勞等病。
  對外界環境適應能力:不耐受寒邪、風邪、暑邪。
  3.陽虛質
  形體特徵:體形白胖,肌肉不結實。
  常見表現:平時怕冷,手足“熱力不足”,喜歡熱飲熱食,精神不振,睡眠偏多。舌頭顏色偏淡,略顯胖大,邊緣有齒印痕,舌苔溼潤。脈象沉遲微弱。有些人面色柔白,常帶“熊貓眼”,脣色淡,頭髮容易脫落,容易出汗。大便多稀爛,少量多次,尿則清長。由於怕冷,有些人睡覺常縮成蝦狀。
  心理特徵:性格多沉靜、內向。
  發病傾向:發病多爲寒證,或者容易出現痰飲、腫脹、腹瀉等。
  對外界環境適應能力:不耐受寒邪和溼邪,耐夏不耐冬。
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