我們生病以及亞健康狀態都與自身的新陳代謝功能有關，及時、隨時瞭解自己的新陳代謝水平並採取相應的對策，是保證身體健康的重要前提。
那麼新陳代謝出現了問題會有哪些外在的表現呢？請看下面的調查。
1.感到疲憊，時常犯困，體力和精力不足。
2.大腦思維遲鈍，注意力很難集中，記憶力明顯下降。
3.體重明顯增加。
4.皮膚變得乾燥，指甲變得脆弱、灰白，並且很容易折斷。
5.時常覺得渾身發冷，即使別人覺得很舒服的時侯。
6.情緒低落，精神抑鬱。
7.時常會有便祕。
8.肌肉、骨骼變得僵硬，疼痛。手腳麻木。
9.血壓增高，心跳變慢。
10.膽固醇增高。
以上症狀出現一條或多條，預示着你的身體正在走向衰老，新陳代謝能力正在下降，就要引起重視了。雖然人的衰老是一條恆定的自然規律，但是，我們如果順其自然，合理干預的話，還是可以保持健康的身體和心理的。
出現了問題，就要及時的、合理的干預。這種干預就是預防。這種干預不是違背客觀規律，而恰恰是順應了自然規律，將以前不合【道】的生活規律逐漸引導到正確的軌道上來。
干預或者預防的手段說起來很簡單，就三條：
1.心理【包括心智、心志和心態】
2.身體【包括各種身體鍛鍊和氣息鍛鍊】
3.飲食【脾胃乃後天之本，吸收的好壞直接影響身體的進程】
4.生活規律【起居、飲食都要遵循自然規律】
上述四點非常之簡單，但是，做起來又非常的難。所有的處置方法在我以前的博客中都有闡述，感興趣的朋友可以翻閱。