亞健康狀態自測(zhuan)

對照着下面這些症狀，測一測自己是不是有亞健康、或是亞健康到了什麼狀態了。如果你的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭配；如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間吧！
1 早上起牀時，有持續的頭髮絲掉落。5分
2 感到情緒有些抑鬱，會對着窗外發呆。3分
3 昨天想好的某件事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。10分
4 害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分
5 不想面對同事和上司，有自閒症式的渴望。5分
6 工作效率下降，上司已表達了對你的不滿。5分
7 工作一小時後就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分
8 工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分
9 一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常如嚼幹蠟。5分
10 盼望早早逃離辦公室，爲的是能夠回家，躺在牀上休息片刻。5分
11 對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分
12 不再象以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分
13 晚上經常睡不着覺，即使睡着了，又老是在作夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。10分
14 體重有明顯的下降趨勢，今天早上起來發現眼眶深陷，下巴突出。10分
15 感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其衝難逃“流”運。5分
16 性能力下降，經常感到疲憊不堪，沒有什麼性慾望。10分 專家提出預防亞健康的“十字方針”： 二、“減壓”，即適時緩解過度緊張和壓力； 四、“增免”，通過有氧代謝運動等增強自身免疫力； 體驗新版博客