教你如何檢測身體酸鹼度

時間: 2013-04-24

  人體酸、鹼性區分

  正常人體體液的ph值在7.35至7.45之間,爲鹼性體質者,但這部分人只佔人羣的10%左右,更多的人體液ph值都在7.35以下,身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態,醫學上稱爲酸性體質者。從年齡判斷,女性38歲、男性45歲以後一般都是酸性體質;

從階段判斷,女性懷孕一個月後到產後一個月內都是酸性體質;此外,女性經前後7天體制的酸性較強;

從身高判斷,個子特別矮的人是絕對酸性體質,個子特別高的人屬於相對酸性體質;

從疾病症狀判斷,經常傷風感冒咳嗽、皮膚過敏、容易疲倦的人都是典型的酸性體質,如果出現了藥物久治不愈的慢性疾病如肝炎、腎炎、高血壓、糖尿病、中風痛風等一般都是強酸性體質。

檢測方法

    一種簡單直觀的方法就是使用ph檢測試紙自我檢測。藥店有ph精密試紙,測試體液爲尿液。

    測試程序:測試前一天晚上,應禁食對酸鹼度影響較大的食物,如紫菜、皮蛋、魔芋等,取清晨第一次尿液,將試紙一端浸入尿液中,與標準色斑在自然光下比較,即取得ph值。應注意人體的尿液比血液偏酸性,尿液ph值正常爲6.5至7,如果連續3次發現ph值低於6那就是屬於弱鹼性體質,低於5.5屬於弱鹼性。

五大生活態度維持鹼性體質

    一快樂的生活。人類也好,動物也好,發脾氣時,血清中鈣離子會減少。歡喜快樂時會增加,因此要過着快樂愉快的生活。

    二良好的胃腸機能。爲使血清中增加鈣離子,保持鹼性體質中最要緊的是維生素k,是由腸內細菌所合成,借膽汁之幫助被吸收,倘若腸胃機能不好,維生素k就不能產生,因此血清中鈣離子減少,身體自然傾向於酸性。

    三充分的睡眠。睡眠是使身體保持“鹼性體質”之最佳方法。

    四多吃鹼性食品。酸鹼性有兩種,一種叫表觀酸鹼性,採用ph試紙測試,還有一種生理酸鹼性,是根據食物在人體內最終代謝產物來劃分。如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子,即爲鹼性食物;反之,硫、磷較多的即爲酸性食物。鹼性食物有酸梅湯、蔬菜、瓜果、豆製品、魚肉等,我們常吃的紅肉類、米麪、酒都屬於酸性食物。

    五 避免情緒過於緊張和承受精神壓力。當人體處於疲勞狀態時,體內酸性物質會聚集,導致疲勞加重。

專家推薦食療方法:

    一酸梅湯:去油解膩,美容養顏,降脂降糖,減肥消腩,推薦全天然酸梅湯。酸梅中富含華表素可幫助身體有效的排除脂肪和毒素,飲用酸梅湯可以提升類蛋白脂肪酶的功能,湯中的粗纖維也有分解脂肪的成份。餐後喝可促進脂肪的分解。全天然酸梅湯選用罕見的鍶、偏硅酸爽達標優質礦泉水和冰糖製作,冰糖有藥引的作用,與烏梅搭配着喝,能讓烏梅去油解膩的功效充分發揮。全天然酸梅湯不含檸檬酸、蘋果酸、甜蜜素、香精、焦糖色、安賽蜜、山梨酸鉀等化學原料。

    二紅豆湯和紅豆飯:清熱解毒,健脾利水,利尿消腫,補虛強體。紅豆外皮所含的植物皁質,能刺激腸壁,改善便祕現象,促進排尿並可將多餘的膽固醇排出體外,所以對於水腫型肥胖有不錯的改善效果。紅豆最大的特點就是維生素B1的含量極爲豐富,能維持精神系統運作正常,也是治療腳氣病的最佳食材。

    三黃豆製品:維持自由血液循環,強化呼吸功能,促進細胞活化,延緩早衰老化。營養價值與牛奶不相上下的豆漿,可以說是中國傳統的牛奶。黃豆的蛋白質含量豐富,不論質或量都能媲美動物性蛋白質,此外豐富的維生素B羣及多種的微量礦物質都比其他殼類、豆類的含量豐富,對於預防貧血,促進細胞的活化及延緩老化等有優質的效果。

酸性體質的害處

    日本醫學博士筱原秀隆先生提出:人體的酸性化是萬病之源,當酸素在體內愈來愈多、不斷堆積時,量變引起質變,就會引起疾病。

“酸性體質”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰痠腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便祕等,到醫院檢查不出毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病。而且大多數肥胖者是因爲酸性體質而導致體內脂肪不易分解。國際諾貝爾醫學獎獲得者雷翁教授也指出:“酸性體質百病之源。”

附:

    一、低鹼性食物

  蔬菜、水果大多是低鹼性食物

  蘋果、藍莓、梨,草莓、西瓜、蠶豆、花椰菜、洋蔥、青椒、蘿蔔、蘆筍、豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、蓮藕、茄子、黃瓜、蘑菇、牛奶、菠菜、白菜、捲心菜、生菜、胡蘿蔔、竹筍、海帶、葡萄、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。

  二、中鹼性食物

  香蕉、香瓜、櫻桃、椰棗、檸檬、芒果、柳丁,水蜜桃、柿子、鳳梨、橘子、紅蘿蔔、芹菜、小黃瓜、甘藍、萵苣、馬鈴薯、南瓜、蕃茄、地瓜。

  三、高鹼性食物

  無花果乾、葡萄乾、橄欖、甜菜、龍眼乾

下面是酸性食物:

    四、強酸性食品:

    蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。

    五、中酸性食品:

    火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麪包、小麥。
    六、弱酸性食品:

    白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

相關文章
評論