高溫瑜伽是由印度瑜伽大師Bikram Choudhury與其妻子在瑜伽的一個分支哈達瑜伽的基礎上創立的。在高溫瑜伽系列中，瑜伽大師保留了原始哈達瑜伽的26個體式，並把它們作了科學的排列。這26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。
高溫瑜伽與普通瑜伽的區別
1、高溫瑜伽的訓練場地要求達到一定的溫度35--43度左右，這主要是爲了還原印度當地的一種炎熱氣溫，讓高溫瑜伽的效力自然爆發出來。
2、進行高溫瑜伽訓練的目的是讓全身的內部組織分泌腺都能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學性和荷爾蒙標準，從而能夠調節身體的內外機能，這也是普通瑜伽所欠缺的。
3、高溫瑜伽的動作編排是固定的，不同於普通瑜伽隨意組合動作。高溫瑜伽的26個動作還有固定的順序，每次練習都必須依照順序一個接一個。
4、高溫瑜伽對訓練者有特別的要求，體質特別虛弱或者有高血壓的人，則要注意練習的時間，中途注意休息。
高溫瑜伽注意事項
1、練習前二至三小時要進食一些易消化的食物（水果、酸奶等）；
2、患有高血壓、心臟病、眩暈症的會員不要練習高溫瑜伽；
3、練習結束後需在30分鐘後再沐浴和進食；
4、在練習過程中如感覺不適請立即躺下來休息；
5、在練習前飲用少量的淡鹽水，並在練習過程中隨時補充水分；
6、在練習過程中不要屏氣，跟隨教練的提示來進行呼吸；
7、由於高溫瑜伽的練習會使身體流大量的汗，所以練習結束後應補充大量含電解質的水；
8、練習之前請不要化妝，因爲流汗會使毛孔阻塞。