高溫瑜伽，由內而外塑造優雅女人

        天使的面孔+魔鬼的身材被稱爲極品女人，但現代社會，氣質是凸現女性迷人氣息的根本要素，內外兼修的纔是真正意義的優雅女人。 
  如果你要問什麼是修身養性的運動，那答案一定是瑜伽！如果你想通過練習瑜伽擁有魔鬼身材和優雅氣質，答案一定是高溫瑜伽！
  高溫瑜伽對於很多人而言，也許是個陌生的概念。爲什麼叫高溫瑜伽？它與傳統瑜伽有何區別呢？
  什麼是高溫瑜伽？
  高溫瑜伽除了將以往瑜伽動作改良外，還要在室內溫度爲35℃－42℃的情況和嚴格的通風系統配合下，在90分鐘內完成26個固定的瑜伽姿式。
  高溫瑜伽的26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。要求練習者在35℃－42℃的室溫下。高溫瑜伽的倡導者認爲，這套動作可在90分鐘內協調地把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛鍊。能夠系統地把充滿氧氣的新鮮100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。這樣，即使是平時裏非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。
  高溫瑜伽與普通瑜伽的區別
  高溫瑜伽除了對練習場地有嚴格要求外，26個動作編排基本是固定的，不同於普通瑜伽隨意組合動作。一節高溫瑜伽課的長度大概爲90分鐘，練習都必須依照順序一個接一個練。經過90分鐘的練習後，身體能達到一個平衡境界。
  其次，高溫熱能瑜伽更加註重配合呼吸來練習。高溫瑜伽對體形鍛鍊、體態塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體裏多餘的通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。
  在功效上，高溫瑜伽更勝於常溫瑜伽。其訓練的目的是讓全身的內部組織和淋巴腺都能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學性和荷爾蒙標準，從而能夠調節身體的內外機能，這也是普通的瑜伽所欠缺的。
  特別注意的是，高溫瑜伽對訓練者有特別的要求，體質特別虛弱或者有的人，則要注意練習的時間，中途注意休息。
  高溫瑜伽的功效
  也許你更感興趣的是高溫瑜伽究竟能起到什麼效果？
  1、燃脂、減肥，通過溫度和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，脂肪也將通過汗水排出來；
  2、退除，對因細胞積水而造成的肥胖效果顯著；
  3、使肌肉、韌帶、關節更容易被拉伸開，增加身體的柔韌性，從而降低疼痛的感覺，減少受傷的機率；
  4、促進睡眠，消除，恢復體力，增強免疫力；
  5、調節內分泌系統，促進新陳代謝，幫助消化；
  6、刺激淋巴系統，淨化內臟，排出體內毒素，令皮膚亮麗有光澤；
  7、促進血液循環，加強心肺功能系統，把充滿氧氣的新鮮血液100%輸送到身體各部位，防止手腳冰涼；
  8、調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀；
  9、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心；
  10、對長期失眠、關節炎、、偏頭疼、等有康復與治療作用。