最近很多想要練習瑜伽的朋友問我練習瑜伽最基本應該注意哪些事項，我在這裏整理了一些資料，希望能給想要了解瑜伽練習瑜伽的朋友們有所幫助，下面就開始學習吧：
1.要呼吸
2．要熱身
你常常固定一個姿勢幾分鐘後再活動身體時，覺得全身發麻動彈不得嗎？小心，小心，你的血液循環緩慢到以發麻來向你抗議了！現在正穩如泰山坐着的你，小心就快成化石了──化石如果掉落會壞了、折了、裂了、傷了的道理，你一定知道！所以如果你是完全不運動的人，快起身動一動僵硬的身體。但是記住，一定要先暖身才不會像化石一般傷了身子！“暖身”是做運動前一定要做的事，尤其是進入瑜伽練習前。不管你是完全不動的化石人還是經常有運動的活動人，做任何運動前，“暖身”都是非常重要且必要的運動安全概念，纔可避免不必要的運動傷害。
3.要放鬆
這裏的放鬆不是讓你做着動作放鬆你的肢體和肌肉。在你做動作又放鬆着你肌肉的同時，會不同成度的損傷你的關節和骨骼。慢慢的瑜珈就不會給你帶來健康和美麗而是傷害。請記注肌肉是用來保護關節和骨骼的。這裏的放鬆是放鬆你緊張的思想和神經。在這裏還要講一下收緊和緊張是兩回事。做某個動作的時候，在收緊某塊肌肉的同時也要放鬆不必要收緊的部位。這一點也是最難做到的，有很多的初學者會感到根本就做不到。在這裏我很肯定的告訴你，只要你堅持，你會一天天的看到自己身體的變化。你會發現，我 是進步的——相信我，就這一點，瑜珈就會給你帶來自信
4.要感覺
其實練習瑜伽是非常簡單易行的，只有一個訣竅，就是練習時“跟着感覺走就對了”！請你跟我一起大聲說：“我要感覺！”就是因“感覺”是非常簡單的事，很容易被忽視了，例如在日常生活中，你有隨時感覺你在呼吸嗎？你有隨時感覺你在放鬆嗎？你只要對自己的“感覺”多些敏感，就能感覺到身心是否平衡，也能感覺到全身是否有受壓力影響或身體不適，而藉由練習瑜伽體位法感覺身體隨着肢體扭轉、摺疊、後仰、前彎……等活動，去施力、按摩、伸展、壓擠、放鬆你的緊張的情緒，並在練習過程中，以你最能感受的程度去操作施行。
5.要專注
認真的女人最美，因爲認真專注就是一種迷人的因子，將這因子散發到全身每個部位、每個細胞，你當然美透了！練瑜伽就必須要如此認真專注於全身內外每寸、每分的感覺，並喚醒身體的機能，感覺並疼愛你的身體，並將最有感覺的部位以專注的意識力去感受、去體會、去保護，讓瑜伽體位法的練習，在身上因姿勢的變換時而按、壓、摸、推、拉、擠、緊、鬆等感覺，以專注的意識力去品味、去體驗、去收穫、去提升、去享受，並且感受時而酸、痛、脹、麻的變化和舒適感。收到最佳效果。
6.要平衡
你有多久沒有均衡一下了？“均衡”對健康是很重要的，身心均衡則會容光煥發，失去了均衡的人絕對黯然失色，就像房子若沒有堅固平衡的根基絕對蓋不成高樓大廈。唯一例外的意大利比薩斜塔可是幾十世紀纔出現的唯一奇蹟，後人也爲了維持它的平衡而想盡方法修復維持，並且找出“不平衡中的平衡”來加以維護。因此，平衡是非常重要的，有了平衡纔有堅固的棟樑，有了平衡也纔有健康的身心。所以練習瑜伽的另一個竅門就是一定要你有多久沒有均衡一下了？“均衡”對健康是很重要的，身心均衡則會容光煥發，失去了均衡的人絕對黯然失色，就像房子若沒有堅固平衡的根基絕對蓋不成高樓大廈。唯一例外的意大利比薩斜塔可是幾十世紀纔出現的唯一奇蹟，後人也爲了維持它的平衡而想盡方法修復維持，並且找出“不平衡中的平衡”來加以維護。因此，平衡是非常重要的，有了平衡纔有堅固的棟樑，有了平衡也纔有健康的身心。所以練習瑜伽的另一個竅門就是一定要“平衡”：做了簡單的後彎記得也要前彎；做了左邊別忘記右邊，扭了右邊也記得扭扭左邊，如此平衡的練習才正確！——這也是最要的一點，做人也是一樣，什麼事情不“平衡”做一些讓自己
“平衡”的事情，哪怕是一點點小的錯誤
7.要持續
練瑜伽時，三天打魚、兩天曬網的心態要徹底消滅，否則想擁有美美的身材及健康的身體的效果，必定會打折扣。持續與堅持是非常重要的瑜伽學習精神，如果你想練才練，不練也無所謂而太過隨興，最後必定會放棄練習。這樣你浪費錢也浪費時間！其實要持續並不難。特別提醒你，別一下子太貪心！安排了太多時間、要練的次數太多，結果讓自己練不到兩次就累到無法持續下去，反而變成壓力，最後勢必間斷或放棄練習，實在可惜！
8.要愛上
被疼愛是幸福的，每個女人都希望有人愛；相對的，愛人則是辛苦的！同樣的道理，愛上瑜伽需要一段辛苦的練習過程，在你練熟悉了之後，駕輕就熟，便能自然而然地感受到瑜伽帶來的舒適及健康。這種感覺會讓你如同上癮一般瘋狂愛上瑜伽，進而非讓瑜伽來疼愛你的身體不可，每天一定要跟瑜伽約會，不然渾身不對勁──當你有這種感受時就對了！只要你能迷戀瑜伽，宣示“我要愛上”，天天YOGA一下，讓身心都感受到被愛的幸福，就能永遠青春，健康美麗更非你莫屬！