什麼是流瑜伽

    流瑜伽傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介於兩者之間。     流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始，而後進行單個動作練習，最後以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽裏最經典也是最累人的Vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節省了練習者的體力。它比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大。     流瑜伽在歐美國家較爲盛行。國內也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，這種瑜伽形式便於接受。     流瑜伽適合健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上者練習流瑜伽。     流瑜伽的特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是爲將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。     練習流瑜伽注意事項：流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因爲動作是固定，好比固定流程，所以對鍛鍊耐心很有幫助。