夏天練瑜伽，有益“健身養性”

　　夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕鬆很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。正確的瑜伽練習，能使皮膚的毛孔打開，汗液連同體內的污垢順暢地排出，調節體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣。曾經有會員由於長期被失眠困擾，性格變得敏感焦慮，但在第一次體驗瑜伽的當晚，她卻破天荒地睡得很沉。在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節練瑜伽，最大的好處還是能讓煩躁的心情平復下來。 　　炎熱的夏天，瑜伽可以讓人內心平靜，平息內心的煩躁，把悶熱拒絕身體之外，感受由內到外的清涼，這也正是我們夏天要追求的。
　　夏季是人體氣血暢通，肢體舒展的季節。正確的瑜伽練習，能使皮膚毛孔打開，汗液連同體內的污垢順暢地排出，調節體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣。練習瑜伽不僅能梳理並按摩五臟六腑，七經八脈，使周身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適，而且還能刺激鬆弛的腺體增加並釋放荷爾蒙，調整甲狀腺，使脂肪代謝增加，將脂肪轉換爲肌肉與能量，達到瘦身的目的。尤其對年長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛鍊，有助於體內寒氣瘀血和積溼排出體外。所以，有關節炎的朋友們更應重視夏季瑜伽練習。 　　瑜伽教練提醒您：夏季練瑜伽注意事項 　　因爲氣溫較高,練習時人體會大量排汗,所以體內水分流失會很多。因此,應該注意及時補充加少許鹽的水分,來恢復體能以補充因汗液流失帶走身體內的一部分礦物質,在飲食上應該注意補充一些富含礦物質的水果和蔬菜。