引用
我的瑜伽世界 的夏季是一年裏陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是人體新陳代謝旺盛的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行也相應地旺盛起來，並且活躍於機體表面。爲適應炎熱的氣候，皮膚毛孔較秋冬兩季開泄更多，使汗液排出，並通過出汗來調節體溫以適應暑熱的氣候。因此，夏季瑜伽習練應當順應天地運行之氣及身體的要求，適當加大運動量。
但值得注意的是，雖然要令陽氣張揚也不能過度，仍需顧護。運動之後應及時補充水分和營養物質。由於陽氣浮躍於體表隨着出汗而外泄，使衛氣不足、抵抗力降低因此在適當流汗後，要注意擦乾，並換上千爽的衣物、避風，以免引起風寒、風熱、暑溼等症。
戰士式做法：兩腿打開站立，右腳尖向外左腳尖向內45度。吸氣，兩臂擡起與肩平呼氣，屈右膝，右大腿平行於地面。轉頭向右側。保持7次呼吸後，吸氣，直腿還原轉變腳尖的方向，反面亦然。
功效：緊實腿部肌肉，增強力量感。
讓身體機能處於上升趨勢。能疏調肝肺氣機，強壯筋骨肌肉，瀉三焦之火。
三角側伸展式做法:吸氣，保持戰士式；呼氣，身體向右側下落右手輕扶地面，如果感覺難度大，可屈臂放於左大腿上方。左臂伸展向斜上方，從左手指間到左腳的外側，形成一條斜線。
保持7次呼吸。吸氣，還原成戰士式。呼氣，身體向另一側傾斜。左手輕扶右大腿或小腿側面，伸展右臂向上，眼睛向上看。保持7次呼吸。吸氣，還原成戰士式，呼氣，停留在戰士式上。再次吸氣，挺直右腿，呼氣，轉變腳尖的方向。反面同樣一系列動作。
功效:增強力量感與控制能力，促進排汗。