今天辦了張瑜伽月卡，傍晚去體驗了一次，感覺不錯。最後的臥式精神放鬆法很像心靈治療，能消除疲勞，保持精神暢快。不過，我下俯還很不到位，腿腳很硬的；蝴蝶式坐姿中右腿在下左腿在上式也很不到位。我發現左腿比較硬。相信多練幾次會好的，堅持就是勝利！
練習瑜伽注意事項：
1、練習瑜伽時，要做好一些瑜伽用品得準備，比如：選擇一個合適的瑜伽，選擇一個薄厚合適的墊子，能支撐自己的脊柱，太軟或太硬都不好。着裝呢，最好是穿着寬鬆的衣服，赤腳，還要注意除去手錶、腰帶或其他飾物。
2、練習瑜珈時應當空腹，在飯後三、四小時之後做練習最好。練習結束後，30～40分鐘後方可進食。
3、做動作的時候千萬不要勉強自己，初學者的肌肉或韌帶往往在經過幾個星期的常規練習之後，彈性和柔韌性纔會提高。當然，找一些靜心的音樂來配合練習也是不容忽略的一個環節。
練習瑜伽有什麼好處？
1）調理生理，達到平衡。瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態纔能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
2）消除緊張，平靜內心。通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張。
3）修心養性，厚德載物。瑜伽提倡一種健康的生活態度，讓你自然的去掉吸菸、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。
4）特別功法，特別療效。瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等非常好的療效。