學習瑜伽需要您做好身體和心理上的準備工作，不要盲目的去選擇一項運動方式，選擇適合自己的，在上課前做好準備功課，有什麼不明白的再來問我吧~
基本道具準備
練習瑜伽時，可準備毛巾、墊子等練習輔助工具,初學者尤其可特別準備。薰香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂，均可幫忙你在寧靜的氣氛下順利進行練習。同時，練習時要準備一套伸展度佳的瑜伽服，讓你練習無拘無束，舒服暢快。
基本場地準備
練習瑜伽時，最好是在地板或榻榻米上，避免在太軟或冷硬的地面進行，並使用瑜伽墊防滑、防傷害，同時選擇通風良好、空氣清新的場地進行。
基本常識準備
瑜伽的練習需要持之以恆，不與他人做比較，效果纔會顯著。每個人的體質不同，身體的柔軟度、進步的程度等都因人而異。姿勢做的好壞並不重要，學習和自己做比較吧！即使是隻進行一、兩個姿勢，能夠一直持續下去，纔是瑜伽追求青春健康的基本要訣。
基本心情準備
練習瑜伽時身體要放鬆，並保持愉快的心情。同時，初學者剛開始做不好是理所當然的，一定要有自信心、有決心，把鎖緊的眉頭打開，不皺眉頭，開心微笑，以最寬鬆愉悅的心情來練習瑜伽。
基本注意事項準備
1.練習瑜伽體位法之前，必須先做暖身運動。
2.練習瑜伽時要集中精神，不能分心。
3.練習瑜伽時身體要放鬆，若有特殊疾病及病史，練習前應告知你的私人教練。
4.練習瑜伽前後1小時請勿進食。
5.練習瑜伽不能勉強，不能急，也不宜跟別人比較。
6.練習瑜伽時，意識力要集中在動作與呼吸上。
7.練習瑜伽時不宜講話。
8.做完瑜伽動作後，一定要做攤屍式放鬆，休息。