雖然才20來天沒練習瑜伽，感覺身體象沉睡了20年，練習1周才找回感覺，正應驗：刀不磨要生鏽 。今天在這裏和大家分享有關瑜伽的花絮。
必要條件：對於瑜伽修行者來說，需要的品質包括自律、信念、堅韌以及堅持不懈、即有不間斷的練習瑜伽的決心。
潔淨：在開始練習瑜伽體式前，應該先排空膀胱，清空腸胃，一些倒立體式有助於膀胱活動。假如練習者患有便祕或無法在練習前排空膀胱，那麼就從頭倒立式或肩倒立式的變體開始練習。在排空膀胱後再嘗試其它體式。沒有排空膀胱前，不要練習高級瑜伽體式。
食物：瑜伽體式最好在空腹時練習，假如很難做到，那麼就在練習前喝一杯咖啡、可可或牛奶。如果是清淡的飲食，一個小時後再練習瑜伽體式不會感到有什麼不適。如果吃得很飽，那至少要等4小時後才能開始瑜伽體式練習。在練習完大約40分鐘後可以就餐。
時間：練習瑜伽體式的最佳時間是黎明和傍晚。清晨練習瑜伽體式會困難些，因爲身體還有些僵硬。傍晚時，身體比清晨更爲靈活自如，因此練習瑜伽體式也就更爲容易和輕鬆。清晨的練習有助於更好地開始一天的工作。傍晚的瑜伽練習則可以掃除一天的疲勞和緊張，使練習者感到振作以及寧靜平和。
地點：要在乾淨、衛生、平整的地方練習瑜伽。在專業的瑜伽墊子上練習。
注意： 在練習中臉部肌肉，耳朵和眼睛或呼吸都不應該感到任何的不適的壓力。
閉目：剛開始練習時睜開眼，這樣你可以清楚的看到自己在做什麼以及那些地方做錯了。當你很好的掌握了一個特定體式後纔可以閉上眼睛練習，這樣能夠調整身體的的動作，並能夠感受到正確的體式。
大腦：在瑜伽練習體式時，只有身體應該積極的參與，大腦則應該保持驚醒。假如練習瑜伽體式時大腦也主動干預的話，那麼你就無法發現自己的錯誤。
呼吸：在所有體式練習中，都應該只通過鼻子進行呼吸，不要用嘴巴呼吸。在練習體式或保持體式當中，根據不同的體式調整呼吸或不必抑制呼吸。
放鬆：在完成體式練習後，躺下10分鐘左右，因爲這個體式可以驅除疲勞。
呼吸控制法：在空腹時間只要時間允許練習15到30分鐘或在體式前、後都可以。