意大利的一項研究顯示，老年人每天適當減少熱量的攝入可以幫助他們降低身體發生不適的機率，有益於提高生活質量，延長壽命。 研究人員對1200名生活在意大利基安蒂山區的老年人進行了追蹤調查，目的是了...
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春日融融，萬象更新，正是人們戶外活動鍛鍊，吸呼新鮮空氣的最好季節。而這是對於老年人來說，一方面活動能力下降，腸道吸收鈣能力降低；另一方面，在春季增加戶外運動鍛鍊可使身體代謝加快，有...
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減肥是大事，但是它融合在生活的小細節中。養成良好的進餐習慣，你想胖都難。健康減肥要注意如何正確的飲食減肥。 gougouwo.com gougouwo.com gougouwo.com一...
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胃病飲食：得了胃病飲食上要注意以下11條原則： 1.少吃油炸食物：因爲這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 2.少吃醃製食物：這些食物中...
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吃粗糧好，所以就整天地吃粗糧；怕葷腥增高膽固醇，所以幾乎不碰肉；聽說醋軟化血管，所以做什麼菜都喜歡放醋。 都說老年人是最講究的人羣，可是過度地“講究”並沒有益處，營養專家總結了幾項老年人容...
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老年人一週飲食食譜早餐加餐午餐加餐晚餐周 一玉米粥，菜包子1個，煮雞蛋1個大棗100克米飯，肉末青菜，素炒圓白菜，紫菜蝦皮湯牛奶250克，蛋糕30克鱔魚粥，蔥油花捲，胡蘿蔔炒肉絲，燒油菜周 二小...
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一、服務對象 轄區內65歲及以上常住居民。 二、服務內容 （一）每年進行1次老年人健康管理，包括健康體檢、健康諮詢指導和干預等。 （二）生活方式和健康狀況評估：包括體育鍛煉、飲食、吸菸、...
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春爲四時之首，萬象更新之始。在春天到來之際，自然界呈現一派生機盎然、欣欣向榮的景象。所以春季養生，必須順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，要求注意維護陽氣，着眼於一個"生"字。（1）起居調...
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1 ．中年婦女不宜多吃甜食2 ．老年人不宜長期吃素3 ．老年人忌常飲雞湯4 ．老年人飯後不宜百步走5 ．老年人飯後不宜馬上睡覺6 ．老年婦女不宜多飲咖啡7 ．老年人忌常用鋁或鋁合金餐具進食8 ．...
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老人左眼睛不敢睜開.睜開後流淚.上眼睫毛倒在眼睛裏.貼着眼球.將睫毛翻出後發現泡在眼球裏的睫毛變了顏色，而且比另一眼正常的睫毛要短 尤其是中部。還能看到眼睛裏有白色透明的黏膜。請有什麼好辦法 治...
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大部分人認爲，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初癒的人吃。這是因爲，紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多維生素和礦物質。多吃紅糖有益老年人養生...
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合理營養是加強老年保健，延緩衰老進程，防治各種老年常見病，達到健康長壽和提高生命質量的必要條件。 隨着年齡的增長，人體各器官的生理功能都會有不同程度的減退，尤其是消化和代謝的功能，...
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留意酸鹼平衡葷素公道搭配 節日餐桌大多偏葷腥，少不了山珍海味、雞鴨魚肉，假如葷素搭配失衡，將破壞人體血液的酸鹼度平衡，引發身體不適和多種疾病。實在在過往經濟落後的年代，大家都只能...
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小米粥：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究，小米中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，所以能起到使人...
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生理性口乾 進入老年期後，全身組織器官的功能開始衰退，新陳代謝速度減慢，使唾液分泌量減少，加上神經系統的反應水平與口腔黏膜彈性降低，容易引起口乾症狀。 病理性口乾 最常見的是糖尿病、...
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