一、
忌暴飲暴食。暴飲暴食會嚴重破壞老年人的飲食平衡，給腸胃加重負擔，引起消化不良，容易發生心絞痛或誘發心肌梗死。
二、
忌過食。吃得太多，攝入的熱量超過人體的需...
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海蔘的具體功效很多，各種資料上都有記載，摘錄幾條給各位看看
常言道：“常吃海蔘不感冒”是真是假？
感冒俗稱“傷風”，是感受，觸冒風邪所導致的常見外感疾病。本病四季均...
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老年人飲食“十不貪”
●不貪酒：老年人若貪杯飲酒，會導致心肌變性，失去正常的彈性，還會導致肝硬化。
●不貪鹹：鹽攝入過多，容易引起高...
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1、排便1次：食慾好，能吃是好事，但上下通暢非常重要，因此老年人要保持每天排便一次。
2、睡覺2次：上了年紀，晚上睡眠質量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚間損失可在午間補。
3、工作3小時...
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一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麪，攝入的纖維素少了，就...
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《長壽的智慧－2》長壽、粥
專家：耿引循 主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院康復醫學科原主任
《老老恆言》中說，粥能宜人，老年人尤宜。人到老年，胃腸道粘膜變薄，腺體、小腸絨毛及腸道肌肉萎縮...
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老年人可以吃零食嗎? 人到老年，身體便緩緩收禍，各類病匆匆冒出。因而有些老年人便“鬆衣縮食”，增強錘鍊，把零食從食譜中剔除。實在那也不盡是準確的做法，就道零食吧，老年人恰當天吃些零食，對熱量的...
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老年人飲食，把握“十個拳頭”
2012/12/8 良好的飲食結構與習慣不僅有利健康，還能延緩衰老、預防疾病，尤其能預防肥胖、癌症、心腦血管疾病、糖尿病和骨質疏鬆等慢性病的發生。
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蜚聲海內外的著名國畫大師齊白石(1863年~1957年)，作畫之餘堅持鍛鍊身體，故年近百歲之時，仍精力充沛，揮毫不止。白石老人的養生有獨到之處，歸納爲“養生五絕”，即：一“七戒”，二“八不”，三...
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上了年紀的老年人因生理機能的下降，生活質量大不如年輕時，應時刻注意自體的變化，養成良好的“數字化”生活。 排便一次 食慾好，能吃是好事，但上下通暢非常重要，因此，老年人要保證每天都要排...
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老年朋友出遠門走親訪友，由於體力較差，手腳不靈活，視聽力下降，對外界反應較遲鈍，所以在旅行時，更要注意保健。 老人易疲勞且不易恢復，旅途中要有充足的休息和睡眠；若感到體力不支，可休息幾天或...
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夏季炎熱容易上火，如何通過飲食來調節身體的狀況就成了關鍵！1。夏季宜養心健脾，解暑化溼 中醫學認爲：“夏屬火，其性熱，通於心，主長養，暑邪當令。”是說心在五行中屬火，火熱之邪最容易損傷心，常導...
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寒冬之際，對於身體機能減退，抗病能力減弱的老年人來說，倘若稍不留意便會舊病復發或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在寒冬季節要特別注意防治以下五種病。 一、防胃病：隆冬季節，人體...
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我們的生命同外部世界，同土地和空氣有着千絲萬縷的聯繫，但最主要的聯繫是通過食物來實現的。古羅馬著名醫生戈列恩發現，吃得過飽是導致梗塞的直接原因。這一規律是戈列恩在給角鬥士作運動醫生時發現...
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