正所謂一日之計在於晨，一年之講在於春。現在是初春時節，春季養生更是重要，健康養生網以下爲你介紹春天應要做到的幾件事。 做好肝膽保護 春季會讓肝臟與肚囊的小毛病擴大。對於肝膽的保護應要避免任何化...
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冬季是一年當中最寒冷的季節，此時人體的陽氣隨着自然界的變化而潛藏於內，冬季養生應順應自然界的閉藏規律，以斂陰護陽爲根本，把握十個“點”，才能保健康！ 出點汗：冬季養生要適當活動...
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冬季的寒冷如潮水般的向你涌來。俗語說“兵來將擋水來土掩”，氣候寒冷，陰盛陽衰，人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，...
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冬季，氣候寒冷，草木凋零，蟲獸藏匿，萬物生機潛伏，處於收藏狀態。祖國醫學經典著作《黃帝內經》提出“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。因此，老年人冬令時節應特別注意蓄養陰精。爲此，要做好以下幾點...
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秋季天高氣爽，草木凋零，大地氣象明朗；冬季萬物閉藏，天氣乾燥，氣溫低，西北風肅殺，屬涼燥。因此，秋冬季的養生是以適應秋冬季氣候變化爲主；預防舊病復發，尤其是呼≥吸系統疾病的復發與發生、發展。 體...
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水溫高導致缺氧暈澡冬季在溫度高的浴室內洗澡，尤其是在熱水盆中久泡，有些人會突然出現頭昏眼花、噁心、嘔吐、大汗不止等症狀，嚴重者會暈倒在盆內。據瞭解，每年冬季，都會發生因爲“暈澡”而造成人員傷...
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老年人的冬季飲食原則是：辨證用膳，飲食適當，少鹹多苦。 老年人在進行食療或進補時要注意根據自己的身體狀況來辨證用膳。一般來講，平時身體怕冷的老年人宜吃溫性或熱性的食物，如生薑、羊肉、狗肉、大...
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在大風降溫季節，一定要注意保暖，外出儘量戴上口罩，避免冷空氣直接刺激呼吸道；居室內注意通風，避免空氣污濁引發呼吸道病症；有晨練習慣的人可選擇在午後鍛鍊。 人體背部和腳部有許多穴位，寒冷...
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雪天路滑，北醫三院骨科專家孫宇教授提醒，一定要穿得暖，衣服、帽子、手套都不能少，即使一不小心摔跤，厚實的衣物也能起到保護作用。雪天穿防滑鞋尤其重要，判斷鞋子是否防滑，可看鞋底紋路，紋路越深越...
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中年人要像現在的老年人那樣如此的熱衷保健及鍛鍊身體，從時間及精力上來說都是不可能的，中年人可以從自身的實際出發做到以下幾點，同樣能夠做到工作、健康兩不誤。 一、知識份子除了他們的專...
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一、保證熱能的供給 冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造成...
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老年人冬季頭部保健養生方法 進入冬季人體散發的熱量，頭部要佔50%以上。天氣越冷，頭部散發熱的比例還要加大。老年朋友千萬不要像年輕人那樣不戴帽子。...
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㈠生活衛生 合理的生活衛生，對老年人健康長壽至關重要。通過健康教育與健康促進，使老年人養成良好的衛生習慣，使老年人及老年人的家人和社區的相關人員懂得老年人良好的生活衛生習慣的...
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一、冬天戴圍巾，別捂嘴 在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小夥還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風禦寒之效，又能增添美的風采。在戴圍巾時，不要採用連脖子帶嘴一塊捂的方法，...
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山東省淄博市古方中醫疑難病研究所建議廣大老年朋友可以通過以下幾點進行養生保健：（更多老年人保健常識請進入：http://bbs.cn939.com)飲食：多溫少寒，補腎助陽傳統養生學將我們日常食...
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