高溫瑜伽 許多練習瑜伽的人都做過，但是你知道練習高溫瑜伽您最應該注意的是什麼嗎？
對於衆多的女性朋友們 您還應該注意在自己的生理期的時間不要練習。許多人不知道爲什麼不能在生理期內練習高溫瑜伽，還有的會員會選擇在生理期的前三天不練習，但是三四天後 還是在繼續着。應該感謝您對瑜伽的執着和堅持但是也需要對您指出的是，在生理期的第一天 練習的傷害是少的 最後的幾天裏傷害纔是最大的。因爲高溫瑜伽對於韌帶的拉伸 和平衡的練習都很好，可是唯一對於力量的增長是最慢的，高溫瑜伽在練習的過程中您需要流出大量的汗水。按照我們中國古醫學的理論是在損傷您的元氣。女性的生理期 本來就元氣流失比較大，如果這個時候您再練習高溫瑜伽 那對身體來是就元氣流失的更大了。所以請衆多的女性朋友們 一定在您的生理期結束後在練習高溫瑜伽哦。
在高溫的環境裏韌帶很容易放鬆，所以韌帶很輕鬆的就會拉伸出來。高溫對於骨骼受到傷害的人來說理療您的身體是最有效果的，但是必須是在有經驗的老師帶領下 根據您的身體合理的安排體式 和 體式的難度。
高溫對於排毒的效果也是最快的，特別是對於油性皮膚導致皮膚粗糙，起痘的人們，你們會發現在幾次的高溫後皮膚明顯的細膩和光滑了，痘少了 油也減少了。因爲在您練習的過程中皮膚表面的毒素隨着您的汗液排出，而體內的毒素在練習後通過大小便排出，在這樣的裏應外合的雙重效用下毒素自然是自身難保了。
高溫瑜伽還對身體寒氣多的人很有效果。體寒嚴重的人會發現自己的四肢不那麼冰冷了，再也不用懼怕寒冷的冬天了。對於驅逐體內寒氣來說我的確是佩服高溫瑜伽的效果。
每個人的身體都是不相同的，所以也請您一定將您的身體狀況很細心的告訴您的瑜伽老師請他根據您的身體合理的安排您的練習計劃，將您的身體在最短的時間內調理到最好的效果。