高溫瑜伽26體式

時間: 2011-03-27
隱者    發表於2009年11月17日 11:06 閱讀(9) 評論(0) 分類: 個人日記 舉報


1. 站立調息(Pranayama)

2. 半月式(Ardha Chandrasana)和站立體前屈式(Pada Hastasana)

3. 幻椅式(Utkatasana)

4. 鷹式(Garurasana)

5. 站立頭到膝的體式(Dandayamana Janushirasana)

6. 希瓦(溼婆)神的體式(Dandayamana Dhanurasana)

7. 單腿獨立式(Tulandandasana)

8. 站立分腿體前屈式(Dandayamana Bibhaktapada Paschimottanasana)

9. 三角式(Trikanasana)

10. 站立分腿頭到膝的體式(Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana)

11. 樹式(Tadasana)

12. 腳趾站立式(Padangustasana)

13. 挺臥式(Savasana)

14. 祛風式(Pavanamuktasana)

15. 坐式體前屈式(Paschimottanasana)

16. 眼鏡蛇的體式(Bhujangasana)

17. 蝗蟲式(Salabhasana)

18. 全蝗蟲式(Poorna Salabhasana)

19. 弓式(Dhanurasana)

20. 臥金剛坐式(Supta Vajrasana)

21. 半龜式(Ardha Kurmasana)

22. 駱駝式(Ustrasana)

23. 兔式(Sasangasana)

24. 坐式加強體前屈式(Janushirasana with Paschimottanasana)

25. 半脊柱扭轉式(Ardha Matsyendrasana)

26. 金剛坐腦部淨化調息法(Kapalbhati in Vajrasana)

上一篇:亞健康的對策
下一篇:什麼是高溫瑜伽
相關文章
評論