再次接觸瑜伽是因爲自己上學期被學校食堂喂胖了7斤，回到家只要見到了我的人都說我胖了，所以我毅然決定去減肥，我本來是想着要去跳爵士，遺憾的是這次沒有，所以還是決定繼續練瑜伽吧。實際上，前年暑假的時候我也練過一段時間的瑜伽，自身體驗最深刻的是能減肥和靜心。
但今年寒假是我第一次體驗高溫瑜伽（hot yoga），在45°的瑜伽房裏，蒸得我是大汗淋漓，感覺無比暢快，特別是做“輪式”的時候，手，胳膊，腿同時顫抖，我感覺到我的膝蓋都在出汗，腳後跟也在出汗，總在打滑。我已經忘了怎樣呼吸，只發現汗到處流，眼睜睜的看着一滴一滴的滴在瑜伽墊上，當時我的滿臉通紅。一直以爲流汗是很痛苦的感覺，但在練瑜伽的過程中，流汗卻是伴着身體拉伸的酣暢淋漓快樂的感覺。緊接着“犁式”，感覺汗流到了耳朵裏，心裏默默地告訴自己一定要堅持到最後，最後的冥想，隨着老師的語言的引導自己在大腦中想象老師描述的畫面，從而忘記生活中的一切的不愉快，拋開一切的煩惱。能帶給我的是心靈的純淨，是一種心如止水的平靜，我喜歡這樣的冥想，雖然只是短暫的幾分鐘，卻讓我受益無窮，給我的精神上的愉悅。其實做完高溫瑜伽後洗完澡，久違的睡意便會隨之而來，那一個晚上我會美美地飽睡一宿。所以我決定一週一次高溫瑜伽，平時每天去練一個小時的常溫瑜伽，然後再跑半個小時候的步，差不多就夠了。昨天依然堅持去俱樂部，第一節課是豔豔老師上的纖體瑜伽，換上一身適合練瑜伽的運動裝，光着腳踩在瑜伽墊上感覺很輕鬆，照着老師的動作練，看着鏡子裏自己的造型，聽着耳邊音樂，我不禁發現了自己身體的柔韌性，平衡度和拉伸感比想象中的好，嘿嘿！每一個動作我都堅持在自己能承受疼痛的範圍內去拉伸。豔豔老師細心的給我們講解這每一個動作的要領，注意事項，告訴我們做不了的動作不要勉強自己，以免造成肌肉的拉傷，因爲瑜伽崇尚的是“不強求”，不要強迫自己的身體去完成不能完成的動作。誠然，瑜伽讓我發現了我身體有一些不足之處，特別是今天的“神猴海狗式”，因爲自己的大腿韌帶打得不到位，這時豔豔老師便過來幫我，一遍一遍，不厭其煩。總之，我先喜歡上了瑜伽老師，然後愛上了瑜伽。誠然，我最喜歡的體式是“拜日式”和“犁式”，據說“拜月式”是古代印度人清晨起牀後，面對地平線上那冉冉升起的太陽，爲表達心中的膜拜之情創造的一系列姿勢，以感激太陽賜與人類光明和能量。我覺得拜月式是很流暢舒展的一套動作，每天早晨做兩遍感覺神清氣爽，不僅能能提高一天的代謝水平，讓身體充滿精力和能量。至於“犁式”難度不大，但危險性較高，平躺在地上，當擡起雙腿和臀背部向上，使雙腳腳趾落於頭部上方的地板時，人體的重量幾乎完全落在頭頸部。沒有強有力的肌肉保護，靈活但易受損傷的頸椎是整個脊柱最脆弱的部分，也是最重要的部分。這裏存在着供應大腦血液的大血管，以及食管，氣管，大腦控制全身的神經系統也通過這裏。頸部通常只承擔頭部很小的重量，在做犁式時，它承受的重量大概相當於平時的十幾二十倍。對於頸部來說，這是非常巨大的壓力。稍有不慎，就會造成頸部的損傷。但犁式具有特殊的作用，它可以活動每一節脊柱，使得脊髓功能恢復正常疼痛症狀緩解。至於讓脊柱柔韌的效果，它實際上遠遠超過任何其他的姿勢。還可以使人體減肥而不至於體質衰弱。縮小腰圍，強壯消化系統，去掉人體脂肪，活躍神經系統，並促進人體比例均稱。 也可以保護面部因爲它能加速血液循環，血液集中人體上部，增加和恢復面部的青春和光彩。