春季減肥方法

時間: 2011-03-11
春季到了,愛美的女士都很想知道春季該如何減肥吧,春季減肥方法又有哪些呢? 
  如果平時不習慣喝白開水而喜歡飲用汽水之類的無益飲品的話,那麼就要嘗試一下最快減肥最有效方法蔬果汁,補充一杯鮮美的蔬果汁,不單可以淨化身心的疲累,增強免疫力,更有纖體的效果。熱量160kcal
  材料:青椒100g,番茄100g,蘋果200g,開水300cc,蜂蜜適量。   1.青椒去蒂、去籽,切塊;蘋果削皮、去核,切塊;番茄洗淨、切塊,備用。什麼減肥藥效果最好2.將蔬果放入果汁機內,加入開水攪打成汁,過濾後,加入蜂蜜調味即可      
你是不是覺得花生醬很容易長胖?事實是這樣嗎?其實,在減肥方法大全中花生醬中鎂的含量特別豐富,而鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質。每天,人體需要涉入320毫克的鎂,而吃一個抹有花生醬的全麥三明治(含有100毫克鎂)或100克菠菜(含有80毫克鎂),一天所需的鎂就有了  春季減肥方法之燕麥減肥 你不能沒有精緻的主食是嗎?可是,你應該好好想想:精細的碳水化合物,比如麪包、馬鈴薯和米飯,能刺激胰島素分泌,從而降低體內的新陳代謝水平。你應該控制飲食中的澱粉攝入量,而把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去。在買全麥麪包時,你最好首先看看減肥小習慣:營養成分列表上標註的是不是全麥、燕麥或者小麥? 本文由:與共同爲您提供歡迎轉載!
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