9個春季減肥方法讓你一天掉一斤

      春季減肥方法1、享用中式蒸煮法烹調之食物 　　水煮菜減肥方法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙子。
　　春季減肥方法2、用低脂植物油炒菜 　　低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未註明，則爲一杯一碗或一個（大小選擇小），飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖（冷熱皆可）
　　春季減肥方法3、吃肉寧願用烤的不用炸的 　　春季減肥方法4、早餐正常吃，不要吃的油膩
　　例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成爲最適合當早餐的食品了。此外，因爲香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。
　　春季減肥方法5、零食選擇有清腸作用的蔬果類 　　春季減肥方法6、晚餐後堅決不吃任何東西 　　春季減肥方法7、多喝開水，至少一天8杯
　　每天喝8杯水真的可以神奇地減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆許多，暢快許多，自然瘦下來了。
　　春季減肥方法8、每週可有一次放縱飲食 　　春季減肥方法9、採用中午吃減肥餐的方式 　　只有天天堅持，你纔可以擁有窈窕的身材，而在你看到身上的贅肉一斤斤的減少時，那所有的抱怨也就成驚喜！
　　肥胖和超重的根本原因是攝入的卡路里與消耗的卡路里之間的能量不平衡，以及生活水平的提高和人們日益改變的生活習慣。除了給人的形象帶來負面影響外，肥胖還會直接或間接導致多種疾病。如何減肥、健康減肥已經成爲人們關注的話題。每個人的體質、身體狀況、飲食習慣、生活方式都有所不同，減肥過程中必須尋找適合自己的減肥方法。最健康可靠的減肥方法是調整合理的飲食結構和運動減肥，對於其他的一些醫學、藥物減肥、過度節食減肥等方法，如果實施不當，會對健康造成不利的影響或者達不到預期效果，對於減肥的朋友們需要格外注意。希望減肥的朋友們都能夠找到適合自己的減肥方法，早日減肥成功。