梁靜茹享瘦春季減肥套餐

時間: 2011-04-17
      梁靜茹長着一張娃娃臉,雖然一向清純、亮麗,但給人的感覺還是有點兒胖。她笑說:"我雖然體重只有43公斤,但大腿和腰還是蠻肥的。平時穿裙子、褲子可以遮一遮,一穿泳裝就顯露無遺,所以,這些部位要瘦一些。"   2000年,梁靜茹開始培養運動的習慣,一個星期游泳3次,每次半小時。   如今春暖花開,眼看積攢一冬天的贅肉就要在春季暴露出來,而梁靜茹卻有從容對策--私家減肥套餐。   早上一起牀可以試試這道香蕉蜂蜜牛奶餐,梁靜茹介紹說,明星一般時間很緊,又經常熬夜,前一晚沒睡或是很累,這道早餐既能補充體力又能幫助排便,清理腸胃。如果可以,豆奶熱量低,代替牛奶會有更不錯的效果。   注意事項:爲了避免身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分,可以適當口服一些人體必需的微量元素。   梁靜茹說:"這道菜,魚頭有膠質,利於美容養顏,魚肉營養價值高,吃多不發胖,加上番茄,是我最喜歡吃的。"
  原料及做法:魚頭一個,生薑、番茄、酸菜、煉乳、酸菜預先泡水去掉過量的鹹味。將魚頭兩面魚皮用少量油煎酥,加入薑絲、酸菜,加水沒過魚頭。水開後加番茄和半罐煉乳,煮10分鐘即可起鍋食用。   煉乳熱量較高,怕長胖就少加一點。   原料及做法:蘋果去皮核,切片;芹菜洗淨,取莖切成小長條;擺好蘋果和芹菜,擠上沙拉醬。儘量選擇低脂沙拉醬。   睡前--小黃瓜制面膜:美白潤膚
  最後,梁靜茹附送她的獨門美白麪膜--小黃瓜面膜。春夏季每天使用,1周後美白效果顯著。
  原料及製法:小黃瓜切片,果汁機打成泥狀;取一張面膜紙浸入其中,待紙吸足水分取出敷臉;10~20分鐘後洗去面膜,拍上美白爽膚水
  注意事項:兩條小黃瓜打出來的泥可以連用3天,第1天剩下的黃瓜泥需裝入保鮮袋存入冰箱,冰涼敷臉更舒服;皮膚有破損或面皰已破時,避免使用。
  以上減肥套餐,只可短期使用,若想長久保持窈窕身材和美麗容顏還是要靠平日的健康飲食方式和良好的運動習慣。
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