到春天，很多人就開始給自己做好了今年的瘦身計劃，希望自己在新的一年裏能有一個新的面貌，下面小編告訴大家幾種比較好的瘦身方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，下面就來看看在春季最有效果的瘦身方法有哪些吧。
1、保持苗條，運動很重要 日常鍛鍊對保持苗條身材至關重要。其實運動減肥最關鍵的因素並不是運動的強度，而是要有規律。想要維持苗條身材的話，只需把簡單的30分鐘中等強度的體育運動列入每天的行動計劃中去就可以了。另外，運動能改善人的心情，只要不在運動過後大吃特吃熱量高的食物就不必擔心發胖。
2、力量訓練有助減肥 東方女性更注重完美腰臀比例的塑造，因此她們更願意選擇體操、瑜伽的運動方式來減肥。其實，東方女性也應該加入適量的力量訓練。力量訓練可以適當的增加肌肉，而每增加一公斤的肌肉量，因個體差異，代謝可以增加15~45卡路里，這對保持苗條身材有着積極的作用。
3、尋找同伴一起減肥 說服你的男朋友、同事或朋友，讓他們加入到你的健康飲食和運動中來。擁有一個夥伴將幫助你更加有毅力地減肥。你會覺得不太願意吃一個甜甜圈或者是奶油蛋糕，因爲你會考慮到你的夥伴正在努力地瘦身。另外，與其他人一起鍛鍊會讓你更加愉快，很有可能消耗掉更多的熱量。 瘦身男女
4、保持充足的水分 每天至少要喝8杯水，能幫助你一天都保持精力充沛。多喝水也是一種簡便的減肥方法。專家認爲，減肥的關鍵在於減去脂肪的同時又維持體內含水量。女人是水做的，喝水能身上多餘的脂肪把它喝掉。同時在喝水的基礎加上一定量的運動，選擇飲用水的時候最好選擇中性的水質。
5、採取積極的態度 如果你已經成功減肥，請給自己增加一些信心，因爲你已達到了目標體重。現在還不是時候去尋找你的身體缺陷。那麼，請計算每失去10磅你的腰圍減少幾寸，這意味着你已經失去了那令你討厭的脂肪。 買了一套能讓你的好身材展露無遺的新衣服，每天照鏡子看看你自己，然後想一想：“你已經減肥成功了，所有的衣服穿在你身上都不再是個笑話”。這將有助於讓你保持幹勁，你也會努力繼續保持你的好身材。積極的心態能讓你更加自信，而自信是幫助你成功減肥的重要因素。
6、避免過度節食 瘦身男女 一個明智的減肥計劃意味着減少你每天攝入的總熱量，並不是要你過度節食。不要因爲害怕反彈就大幅度地減少卡路里的攝入。捱餓會容易導致暴飲暴食，造成減肥反彈的可能性更大。苗條的身材的確讓你更加迷人，但是，要保持久瘦不反彈是需要均衡飲食和適量運動的配合的。堅持健康飲食纔是長久保持苗條的祕訣。
7、吃東西時不能三心二意 在電腦屏幕或電視機前盲目地吃東西會讓你的體重重新亮起紅燈。這樣的飲食方法不僅會破壞你的瘦身計劃，你也無法真正享受到食物的美味。如果你吃東西的時候可以專心致志，那麼就能調整並確定你的胃是否得到了滿足，也會讓你的進食速度變慢。這就意味着，你除了能減少卡路里的攝入，還能好好品嚐食物的美味。
8、堅持寫減肥日記 研究表明，每天堅持寫飲食和運動日記是最好的減肥方法。只要你保證你的減肥日記是如實記錄的，那麼就可以知道每天攝入的卡路里和運動所消耗的熱量。每天晚上分析減肥日記，那你就可以讓你的減肥計劃更加完善。