春季爲自己制定一個減肥計劃會讓您受益整年，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該如何才能達到快速的效果，接下來小編會爲大家列出在瘦身減肥的時候你應該做的4件事情，幫助您快速瘦身達到最明顯的瘦身效果，下面給你們介紹網友瘦身食譜 完勝脂肪30斤。
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減肥網站第一步：沾醬改成低熱量
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“我們常常以爲自己吃的東西熱量很低，但其實沾醬的熱量都超高，沙茶醬更是大忌。 ”於是泰式辣椒醬和蘋果醋變成蘇曉音的減重良伴，她超愛的一款泰式辣椒醬，不但滋味豐富，重點是1c.c只有一大卡，熱量只有一般臺式辣椒醬的三分之一，難怪她一買就是一打，現在已經成爲她冰箱的常備品。
第二步：控制澱粉攝取量
比如說，減重時需要控制澱粉的攝取量，但是愛吃乾麪的她又不想放棄這項人間美味，所以就自己發明了用“金針菇”來代替“麪條”的乾麪，美味依舊但是熱量超低。
第三步：一週一次辣椒餐
愛吃辣的她，還有一招一個星期只能施行一次的“辣椒粉減重法” ，方法很簡單，就是在用餐的時候搭配大量的辣椒粉，達到“吃飽之後，全身冒汗30分鐘“的狀態，目的是加速體內循環。
第四步：天天泡澡清廢物
另外天天泡澡也能加速體內循環，硬逼出身體廢物，若是不能泡澡，泡腳也可以，只要讓全身直冒汗就行。
蘇曉音最讓全天下女性羨慕又嫉妒的，恐怕不只是減肥成功，而且都瘦對了地方，甩了33公斤的肉，罩杯卻一點兒也沒縮水，反而從F罩杯升級爲G罩杯，怎麼辦到的?她偷偷地說，“白木耳是好東西，多吃就對了! ”。
怎麼樣才能瘦手臂