夏天轉眼就到，好多人就要顯露出自己身材的廬山真面目了。爲了美美的過一個想穿什麼就穿什麼的夏天，大家開始突擊減肥。這是沒辦法的事情，其實感覺最適合減肥的季節在秋季，不會太熱。但是減肥是一生的事情，什麼時候都行的。那麼怎麼才能健康的減肥？怎麼是最佳的減肥方法呢？下面由許大仙爲大家介紹如下：
觸動自己減肥的原因，時刻提醒自己堅持
許大仙認爲：減肥成敗的關鍵在於意志力，堅持才能成功減肥。想要堅持，就必須有觸動點，有必須要減肥的原因。自己給自己列一些必須要減肥的原因吧。寫出來，天天看，天天刺激自己，這樣才能堅持下來。
減肥不是不吃飯，而是少吃米麪，油炸食品，高糖高熱量食物飲料（垃圾麥當勞肯德基食物，可樂等飲料），多吃蔬菜（菠菜，芹菜，辣椒，生菜）等富含纖維的食物，改善飲食習慣。水果裏的蘋果香蕉都是減肥的好選擇。減肥不是不吃肉，少吃豬肉，可適量吃雞肉，牛肉，魚肉
想減肥，一定要記住：
早飯一定要吃，午飯吃八分飽，晚飯一定不吃
一定不要吃減肥藥，有副作用，造成身體機能失調。
要多喝湯，餐前多喝水，最好喝湯，午飯也最好喝湯，晚飯基本不要吃。
喝水最好喝溫的白開水，我的一篇文章有論述，白開水是最好的良藥，
運動要做有氧運動，要適度，可隔天運動，保持在40分鐘以上有氧運動纔會消耗脂肪。有氧運動比較好開展的，慢跑，游泳，健身操，瑜伽，羽毛球等。吃過飯後至少站半小時再坐，防止形成小腹。其中感覺比較簡單易做的就是原地高擡腿，在哪都能做，但是要保護好自己的膝關節和腳部，最好買個好的運動鞋或者軟墊子，循序漸進。
每天一定要按摩身體，有助於體內血液及淋巴順暢，按摩腸道有助於腸道蠕動、排便順暢，可舒緩身體緊繃感。減小肚子可以自己順時針按摩腹部，其他的大腿也可自己按摩，壓縮和消減脂肪顆粒。
減肥從排毒，調節內分泌，調節好身體開始
有睡眠不規律，經常熬夜，先要調整保證正常的八小時睡眠，而且是晚上的，讓身體在睡眠中進行自我調節。便祕的要多吃高膳食纖維的食物調節，掛掉大腸積攢的毒素。
許大師提示：減肥是沒有捷徑的，所以靠減肥藥不運動是騙人的不靠譜。減肥不運動是很難減下來的，節食減下來也會身體出問題，會惡性反彈。減肥是個一生的長久事業，是飲食，方法，運動，堅持的共同產物，缺一不可。減肥失敗了怎麼辦？繼續減肥，想到了就減肥。減一兩是一兩。因爲減肥是一個意志力的問題，失敗很正常，但是要時刻記住重新開始。