春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是爲了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在爲您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。讓你在這個春天用最輕盈的姿態與花共舞！
一、控制熱量的基礎上儘量迴避碳水化合物
碳水化合物分爲可吸收何不可吸收兩類，可吸收的部分我們能轉化成糖，不可吸收類就是纖維素、糖醇等等不能被人利用。我們吸收的碳水化合物會導致胰島素上升，而胰島素是身體合成脂肪的重要激素。
蛋白質是好東西，但也不要怕脂肪，一是蛋白質最多提供人體熱量的30%--40%，吃多還會中毒呢，再者過多的蛋白質也會轉化成糖類。只有脂肪類不影響胰島素水平，特別是女生，不吃動物脂肪的話大姨媽會出問題，皮膚也會不好。
植物都含碳水化合物，不單是不吃糧食就得了。指望不吃肉和油，幹吃菜和水果減肥的只會把臉吃成菜心色，對於油性食物卻越來越渴望，反覆可能性更大，而且纖維吃多了會使肚子特別漲（我可深有體會）。
按照MM的建議，就推薦這款吧——高纖維蘋果湯，裏面帶肉，但是每個人的身體素質不一樣，減肥成效也會有差別，不過仍可以試驗一下。
二、我減肥時每天熱量控制在1500卡左右
碳水化合物的控制有下面幾點：
1、儘量吃生菜
一大捆青菜炒熟了就一小盤，碳水化合物被濃縮了，維生素卻少了很多。吃水果但不要吃太多，其實水果就是比菜多了點糖，營養也差不多嘛。
2、喜歡甜食的姐妹們注意了！要買代糖類的商品代替蔗糖！
比如蛋白糖，甜菊糖什麼的，不但不會上癮還不會擔心蛀牙。
3、常吃豆腐，熱量低，碳水化合物也不高。吃豆腐可翹臀呢
4、用魔芋、瓊脂代替粉條、涼粉，用瓊脂和代糖自制各種口味的果凍！
5、投資買個打蛋器，可以自己做健康蛋糕。
當然，要用豆粉做！還能打奶油和各種口味的蛋黃醬，可是無糖哦！
6、每頓飯都要吃一些肉和油，以保證身體健康還不委屈嘴巴和胃口。
7、少量吃糧食及堅果
不吃糧食容易缺乏谷維素，可以吃藥片補充，但我覺得最好是吃點芝麻、花生、核桃之類的堅果，最好是放到菜裏，而不是當零食吃。
8、多多的喝水！
牛奶可以配合來減肥用，警惕牛奶裏的碳水化合物，啤酒就免談了。
總結：這樣吃東西遇到飯局也不會覺得是上戰場，只要別碰澱粉儘量少吃加糖掛漿的菜就行了，別人根本不會注意到你在減肥，少了很多尷尬。如果控制不住特別想吃蛋糕餅乾一類的東西最好是不含糖的，吃完就要用減肥茶等清腸法補救了。
另外還要多運動但別劇烈運動。
向各位介紹幾點我的減肥心得。
1、你的大姨媽（生理3週期幫減肥大忙）是否正常？如果不正常一定要調理，內分泌對食慾有很大影響！
2、保持好的心情。女生心情不好時是不是都喜歡吃？反正我是。
3、健康減肥。減肥的目的，減肥是爲了自己的身體健康、爲了自己照鏡子高興看自己順眼，而不是因爲所謂的“幸福”爲某個人減肥，動力來自自己才能堅持。