天氣越來越有春天的味道，人的食慾也非常好，肥胖的人可別忘了春季的減肥大計。下面的春季減肥竅門，教你健康快速減肥：
1、 享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人會說蒸煮沒滋味，其實，水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應兼具。
2、 用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式。
3、 想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉，雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以成爲減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。
4、 早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成爲最適合當早餐的食品了。此外，因爲香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。