春季最有效的減肥方法讓你愛上簡短裝
@ 揉捏掐按，加速身體代謝
每天爲身體做按摩，不僅可以消除一天的壓力，還能夠刺激穴位，加速血液循環，幫助體內毒素的排泄。想要做無毒美人的你，絕對不能錯過以下這套按摩瘦身手法。
依照以下部驟，每天臨睡前及每天早上剛醒來各做一次，1個月可減達8公斤。
1.揉按肚臍周圍穴位;
2.肚臍正上方一指幅(約2公分)處揉50下;
3.肚臍左右各三指幅處揉50下;
4.最後在肚臍下方四指幅處揉50下。
@ 閉緊嘴巴，控制熱量攝取
雞蛋土豆沙拉三明治
材料：麪包片，雞蛋，火腿，胡蘿蔔，黃瓜，土豆，雞脯肉，生菜，牛肉片，沙拉醬，鹽，胡椒粉。
做法：
1.土豆，胡蘿蔔洗淨去皮，切成大塊上鍋蒸熟，然後取出切小丁。
2.雞脯肉洗淨後放入鍋中煮熟，不必加任何調料，白水煮熟即可，然後撈出瀝去水分切丁。
3.雞蛋煮熟後切丁，可以只用蛋白部分。
4.火腿，黃瓜切丁備用。
5.將所有切丁的材料混合，加入沙拉醬，鹽，胡椒粉拌勻即成雞肉土豆火腿沙拉。
6.麪包片切去四邊，按照自己喜歡的順序分別加入雞肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜葉，麪包片和食材中間可塗抹沙拉醬。
7.等到吃的時候放進微波爐加熱20-30秒即可。
@ 勤做運動，促進脂肪燃燒
兩腳併攏站立，腳尖朝前，手臂在身體兩邊自然下垂。吸氣，雙臂舉過頭頂，指尖伸向天花板。呼氣，上身以臀部爲折點向前壓，把兩手帶向地板(膝蓋可以彎曲)。吸氣，呼氣，同時右腳後邁一大步作弓步(左膝蓋彎曲大約90度，右腿伸展並用前腳掌支撐)。吸氣，把兩臂再次舉過頭頂，眼睛向前看，保持住，然後回到最初站立的姿勢。第二次做的時候弓步左腳向後邁.