春季減肥方法 吃出曼妙身材

春天減肥的人比冬天要來得多，很大一部分原因就是因爲春裝遮擋不住滿身的贅肉，不減肥的話不好意思穿上單衣，另外一個原因則是因爲春季減肥要比冬季來得更容易一些，天氣沒那麼惡劣，減肥計劃不會停滯，所以姐妹們都一起來減肥吧。春季減肥方法教你用吃的就可以吃出曼妙的好身材。　　一、春季飲食也瘦身，更多的纖維攝入量。
　　想要飲食瘦身，就要增加纖維攝取量。纖維能幫助消化，減輕飢餓感並幫助排出體內堆積的毒素，還能增加飽腹感，降低食慾，減少熱量的攝入，有助瘦身。纖維主要分爲可溶性纖維和不可溶性纖維。前者多見於蔬菜和穀物中，後者多見於水果、燕麥和豆類中。　　二、春季飲食也瘦身，更多的蛋白質攝取。
　　除了纖維，多補充一些蛋白質也可以幫助你瘦下來。蛋白質不僅有很強的飽腹感，讓你不易飢餓，而且還能增加熱量消耗，對減肥有不錯的幫助。含有高蛋白的減肥美食包括，脫脂牛奶、禽蛋類、瘦牛肉、肝、魚類等。想要減肥的美眉可以適當多吃一些。　　三、春季飲食也瘦身，選擇更低脂的食用油。
　　選擇更低脂肪一點的食用油，可以讓你連進餐也像在減肥一樣。最好的食用油選擇是橄欖油，因爲橄欖油含有豐富的維生素E，極其容易被皮膚吸收，有助於保持女性的形體。另外需要注意的是，烹飪時儘量少放些油，多采取水煮，清蒸等烹飪方式。　　四、春季飲食也瘦身，限制鈉的攝入量。
　　鈉過多會導致水腫型肥胖，所以要限制鈉的攝入量，也就是要減少鹽分攝取。鹽攝入過量不僅會增加腎臟的負擔，還會讓人不斷想喝水，水分代謝不足就會引起下半身水腫，很容易變成大象腿。　　五、春季飲食也瘦身，喝更多的茶。
　　茶能解油膩，除腹脹，有一定的減肥效果，如果你選擇的是專門爲減肥而制的中藥茶，那麼就能瘦得更快。陶寶惹銷的經典中藥茶清諧茶是由天方一草堂以多種藥材配成，茶中所含的生物素能有效促進新陳代謝，幫助燃脂瘦身。　　春季要瘦身更容易一些，但是也要有好的春季減肥方法，這樣才能瘦得快。不用辛苦節食辛苦運動，就能收到一樣的好效果，實在令人興奮，一起加入春季飲食減肥的大軍吧，輕鬆消滅肥肉，過個美美的春天。