我身高165釐米，體重48公斤，身體十分勻稱，皮膚也很好，沒有一個痘痘，很有光澤。兩頰經常粉撲撲的。很多女孩拼命減肥，或者運用高級護膚品，但效果並不理想。而最最基本的，其實應該注重內在。我用的化裝品，只是甘油、凡士林和最廉價的國產洗面奶。連爽膚水都是本人做的(純潔水+甘油+白醋)。最多粉底液買貴一些的。
早晨起牀，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王漿。蜂王漿固然有激素，但只需平常不吃炸雞之類的，基本沒關係，我的月經不斷十分準。
解密：蜂蜜含有豐厚的礦物質，如：有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素，此外還含有氨基酸、酶和有機酸等。它的營養成分十分全面，如今很多美容面膜都含有蜂蜜。
然後泡一壺普洱茶。我喝普洱茶兩年了，體重降落了七八斤，最大的益處是讓我排泄暢通。女性更容易得便祕，這是養顏的大敵。
解密：普洱茶則有極高的藥用價值，能夠調理新陳代謝、降脂降壓、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒養顏的成效。
假如不是夏天，也不是經期，就吃幾口自制的阿膠。用“”加核桃、芝麻、紅棗、枸杞、紅糖熬製而成，這些東西事前都用攪拌機打碎。
解密：阿膠是婦科良藥，能補氣養血，使面色紅潤。
吃完阿膠之後吃雜糧。紅薯或是麥片粥、水煮玉米。假如還有胃口，就再吃一個蘋果。
自帶水果到單位，下午時吃一點。
解密：多吃粗糧水果，無疑會平衡營養，這些食物中珍貴的食物纖維能加速毒素的排泄，除了美容，還能防癌。
午飯我只挑素的吃，有時會吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類含膽固醇高的魚。假如有的菜真實油膩，就在水裏涮一涮再入口。
解密：魚類中含有的魚油，能夠有效障礙脂肪細胞的生長。經常吃魚，可以避免脂肪細胞增殖型的瘦削。
晚飯我煮一鍋銀耳湯，裏面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨蔘、黃芪、桂圓(冬天時)或綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等。每樣都加得少一些，我儘量買超市裏的有機雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點吧。 解密：銀耳含有大量膠原蛋白、豐厚的微量元素和維生素，可以延緩衰老，是美容養顏的佳品。
晚飯後在小區漫步1小時，睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。
解密：紅葡萄酒中含有多酚和寡糖，具有良好的抗氧化作用，能直接維護肌膚，促進肌膚的新陳代謝，避免皺紋的構成，改善皮膚鬆弛、脂肪積聚等。